Napi 5

Fogyasszon naponta legalább három adag zöldséget és két adag gyümölcsöt.

• Egy adag egyenértékű egy marékkal
• Az adagok mérete különbözik gyermekeknél és felnőtteknél,
  a saját kezed diktálja az összeget
• Fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt a lehető legfrissebben, feldolgozatlanul, nyersen vagy főzve
• Válasszon sokféle szezonális zöldséget és gyümölcsöt a régióból

A barackot, a joghurtot, a citromlevet és az agave szirupot pürésítsük egy keverőpohárban, tálakba rendezzük, a barackot kenjük rá a tetejére.

A grapefruit szubtrópusi citrusfélék a rombusz családból. Úgy gondolják, hogy a grapefruitfa természetes kereszteződés a narancs és a grapefruit között.

A karalábé nem sokak számára lehet a legkézenfekvőbb kedvenc - de a káposztafélék alulértékeltek. A karalábét valószínűleg a 16. században említik valószínűleg.

---