Napi kalória bevétele a súlygyarapodáshoz (diéta, étel, testtömeg)
Szeretném most teljesen megváltoztatni az étrendemet, mivel őszintén szólva túl keveset nyomok, szeretnék hízni. Most összeállítottunk egy tervet egy barátommal, ahol 200 gramm ételt adok, amely napi hatszor 1000 kalóriát tartalmaz, vagyis egy zabpehelyből, mazsolából, földimogyoróból és földimogyoróból és tejből álló ital.
Mire gondolsz? Hízhatna vele? Nem sokat sportolok, és szeretnék végre jól kinézni és hízni.
Mire gondolsz? vagy ez általában túl sok?
13 válasz
Természetesen hízni fog. Azonban soha nem fog leesni 6000 kcal - még shake formában sem. Még akkor is, ha feltételezzük azt a valószerűtlen feltételezést, hogy meg tudod csinálni, ez valóban pokol lesz az emésztésed számára, és hatalmas fájdalomra számíthatsz.
Nem sokat sportolok, és szeretnék végre jól kinézni és hízni.
A test csak kétféle súlygyarapodást ismer: izom vagy zsír. Ha tele van magával, és nem ingerli az izmait, a test még a "legegészségesebb" ételeket is zsírlerakódásként tárolja. Ha alulsúlyos, akkor természetesen bizonyos mértékig rendben van, de ezen felül csak gyomra, bivalyos mopsz és csirkeszárny van (és még mindig vékony). Hogy ez jól néz ki, azt természetesen szubjektíven kell értékelni.
Növelje a kalóriabevitelt lassan és egészséges szinten, és kezdje el a súlyzós edzéseket. A súlyzós edzés nem feltétlenül jelenti a kemény testépítést, sok lehetőség van.
Ha jól csinálod és ragaszkodsz hozzá, akkor garantálom, hogy a kiindulási ponttól függően tiszta 10-15 kg-ot kapsz egy év alatt.
Nem fog így működni, ha kétségei vannak, csak meghízik. De ismerek olyanokat is, akik alapvetően ehetik, amit akarnak, és semmit sem szereznek. De valószínűleg anyagcserezavaruk van.
Ha nálad is ez a helyzet, kérjük, először konzultáljon orvosával, aki táplálkozási szakemberhez irányítja.
De normálisan célzottan hízhat, de kiegyensúlyozott étrendet is kell fogyasztania, és nem csak minden súlyt megvenni. cucc magadba. De kisebb felesleggel is és nem háromszor annyival.
Megőrült a barátod? Még akkor is, ha jól ért? Nem vagy hízó liba!
Tehát csak túl vékony, gyors, túl kövérre túrázol.
Tényleg szerinted van értelme?
Ez ugyanolyan értelmetlen, mint ezek a szörny diéták, hogy minél gyorsabban fogyjon a súlyából> EGÉSZSÉGTELEN.
Tehát beszéljen orvosával egyidejűleg az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról az izomépítéshez (tömegben) ... sokkal jobb tippeket tud majd adni, mint ez a dugó.
Ellenkező esetben nagyon hamarosan újra boldogtalanul indul az úton, mert a "súlygyarapodási étrend" visszaesett.
Ha hízni akarsz, próbáld ki:) Valószínűleg nem fogsz fogyni tőle (hacsak nem nem hányod meg újra)
Elméletileg hízni kellene tőle. Ezáltal a földimogyoró részben emésztetlenül ürül, így valószínűleg nem minden kerül feldolgozásra, amelyet beleönt.
Nem kérdezi, hogy ez egészséges-e vagy sem. Akkor tudasd velem, hogyan reagál a tested.
"jól néz ki" - mit csinálsz ellene? Erőedzés vagy valami más a test modellezéséhez? Vagy csak lebegni?
6000 kalória túl sok. Ha olyan típusú vagy, akinek nehezen indul be, akkor nehéz lesz az árboc kúrával.
hasonló kérdések
szeretnék hízni. A zabpehelynek több kalóriája van, ha forralja, vagy sem? Köszönjük visszajelzését Üdvözlet Manuel20
16 éves vagyok, 1,78 magas, 63 kg (fiú) sportolok, és először azt hittem, hogy van valami a pajzsmirigyemen, de így néztem az étrendemet: "Napi 1500-2000 kalória. Nem csoda, hogy nem hízok.
Célsúly: 75 kg. Mit ehet magas kalóriatartalmú? És fehérjék?
Eddig teszteltem olajat, kvarkot, zabpelyhet, húst, mi mást tudsz venni? Lg
Ha napi 200 kalóriát eszek, hízni fogok?
Hány kalóriája van egy adagnak, és a táplálkozási táblázatban láthatja, hogy hány kalória van adagonként, de azt jelenti, hogy a por vagy a tejpor és hány kalória lenne, ha 3,8% zsírtartalmú tejet használok, válaszoljon rájuk utaljon a kérdésre Köszönöm (információkat láthat a képen)
Ma reggel ebédidőben ettem zöldségeket mártással (134kcal), teljes kiőrlésű spagettit paradicsommártással és parmezánnal, este pedig 1 tönköly rizses gofrit, 2 szelet sárga kolbásszal, gyümölcssalátával (alma, körte, őszibarack), és apámmal a maradék spagettit, így kb. Adag. 158 cm magas és 15 éves vagyok. Ma 2 órát is kerékpároztam és 6300 lépést tettem az iPhone-nak megfelelően. Most a kérdésem: túl sokat ettem? Hízni fogok?
Helló, szeretnék hízni (1,55m és 43kg). Szeretnék hízni étellel és nem testmozgással.
Tudna-e olyan ételeket ajánlani, amelyek kalóriát tartalmaznak (shake receptek), vagy még jobb, ha egy por shake-et adagonként sok kalória tartalmaz? ?
Legalább 55 kg-ot szeretnék elérni, ez jó lenne.
Ha 1 kg-ot szeretnék hízni, hány kalóriát kell ennem? Vagy hány kalóriát kell megennem ahhoz, hogy egy hét alatt 5 kilót gyarapítsak ?
Korábban ettem ezt az adag sajt verebet. Szerinted mennyi kalória van benne?
Mindig kalória-turmixot készítek magamnak a súlygyarapodáshoz. Belül zabpehely, méz, fehérjepor, banán és mogyoróvaj található. Végül a turmixnak csak olyan íze van, mint a mogyoróvajnak, és lassan elegem lesz az ízéből. Tud-e valamilyen magas kalóriatartalmú alternatívát?
Tészta rakott sajttal, hisz tejszínes gombával, padlizsánnal. Mit gondolsz, mennyi kalória van ebben az egész adagban? CSAK Becsülje meg!
Azt tervezem, hogy veszek néhány instant zabot, mint keményítőt az izomépítéshez
ez egy sok kalóriát tartalmazó zabpor, amely természetesen kiváló a tömeg és az energia megszerzéséhez!
Készíthet magának ilyen port? Szerintem nagyon túlárazott . vagy elfogadható az ára?
A zabpelyheket keverővel nem lehet ledarálni, és nincs más berendezésünk a darálásra.
A zabpehelynek ugyanolyan hatása lenne, mint az instant zabnak?
Mielőtt valaki egyszerűen eljön zabpehelyet enni: nem működik, egyszerűen nem tudok reggel semmit levenni, kivéve egy ilyen rázkódást.
Remélem, tudsz nekem segíteni,
Széna, ezért mindig közlöm, mit eszek és mennyit.
Ebédre megettem egy adag zabkását. 35 g zabpehellyel, 150 g tejjel, egy teáskanál kakaóval, egy evőkanál cukorral és egy csipet sóval. Adjunk hozzá 4 tojást.
Ma este csak 3 teljes kiőrlésű pirítóst ettem, valójában 6-ot, de kettőt egymásra tettem egy kis vajjal és sajttal. Ettem egy paprikát is és ittam egy teát. Tehát igaz lehet-e, hogy ma ennyi kalóriát ettem.
Anyám azt mondja, hogy ne aggódjak és ne élvezzem az ételeket, és hogy hízni fogok, mert itt nagyon meleg van, ez igaz ?
Az interneten öt különböző weboldalon találtam ugyanazokat a tápértékeket a Vapiano Mista salátájához: 1 adag (500 g) 485 kcal, 18,0 g szénhidrát, 18,0 g fehérje, 45,0 g zsír. De hogy lehet ez? Csak a leveles saláták, koktélparadicsom, sárgarépa, retek, cukkini, lilahagyma, gomba, újhagyma, uborka, paprika, Granda Padano D.O.P.
Az lehetetlen! Csak nagyjából az érdekelne, hogy a salátám mennyi kalóriát tartalmazott. Megvolt a balzsamos öntet és a feta. Kérjük, írja be előre, hogy a "tiszta" salátára gondol-e, vagy balzsamöntettel és fetára.
Helló, hogy heti 1 kilót hízzak, napi körülbelül 2500 kalóriát kell elfogyasztanom.
2 szelet világbajnok kenyér
1 adag Philedelphia kettős kerettel, 15 gramm
Férfi vagyok, normál BMI-m van, nem vagyok kövér és 70 kg-os vagyok 178 cm-es magasságban.
De most súlyzós edzéssel szeretnék kezdeni, tömeget akarok felépíteni, vagy egyszerűen szélesebbé válnék.
A célom 90 kg, tehát + 20 kg és természetesen ez a 20 kg, amely izmokból és egészséges zsírból áll. A cél szintén 15-20% testzsír.
A kalóriaigényem napi 3300 kalória körül van, ezért a fontos kérdés: * Hogyan sikerül minden nap 4500-5000kcal-ot fogyasztanom? *
• Reggel: egy evőkanál vaj (csak eszem) zabpehely 100 g + tej és * 30 g fehérjepor *, 7 fekete olajbogyó, 750 ml víz, banán és sárgarépa
• Ebédidőben: tészta (repceolajjal a vízben, kb. 5 evőkanál) 1 adag, azaz kb. 500 g kész bolognai táskából és 1 doboz gomba (harmadik választás), alma és sárgarépa, 750 ml víz
• Este: fagyasztott pizza, majd fokhagymás bagett a táskából * vagy * egy adag (500 g) rizs csirkével 250 g vagy tonhal 125 g és 3 burgonya, 750 ml víz és egy avokádó