Napi két marék dió elképesztően hat a férfiakra - Business Insider
Napi két marék dió csodálatos hatással van a férfiakra
A dió vitaminokban és rostokban gazdag. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a dió jót tehet a szíved egészségének megőrzésében. Az Emberi Reprodukciós és Embriológiai Társaság új tanulmánya szerint a diófélék szintén hozzájárulhatnak a férfiak termékenységének javításához.
Egy tanulmány azt mutatja, hogy a diót fogyasztó férfiaknál jobb a spermium
A tanulmányhoz a spanyol Rovira i Virgili Egyetem kutatói 119 18 és 35 év közötti férfit osztottak két csoportba. Az egyik csoportba tartozó férfiak a szokásos étrend mellett 60 gramm keveréket, két marék körül ettek mandulát, mogyorót és diót. A férfiak második csoportja kihagyta ezt a dió keveréket.
14 hét elteltével a férfiakat követték nyomon, és akik diót ettek, jelentősen javult a spermiumok száma, vitalitása, mozgékonysága és morfológiája. Más szavakkal, a férfiaknak több spermasejtje volt, amelyek jobb formában voltak, tovább mozogtak és gyorsabbak voltak. Ezenkívül csökkent a DNS-fragmentációjuk. Ez egy mértékegység, amely megmutatja, hogy a sperma mennyire károsodott.
baba embrió petesejt sperma magzat terhesség Alessia Pierdomenico/Reuters
Az eredmények a tavalyi tanulmány által javasolt problémára kínálhatnak megoldást. Megállapította, hogy a spermiumok száma Észak-Amerikában, Európában, Ausztráliában és Új-Zélandon 1973 és 2011 között jelentősen - évente 1,6 százalékkal - csökkent.
Nem világos, hogy a diófélék segítenek-e a termékenységi problémákban is
Az új tanulmány eredményei "bizonyítják a krónikus diófogyasztás jótékony szerepét a sperma minőségében" - mondták a kutatók az Európai Emberi Reprodukciós és Embriológiai Társaság barcelonai ülésén. A kutatók ugyanakkor azt is hangsúlyozták, hogy minden résztvevő egészséges és termékeny volt. A tanulmány nem vizsgálta, hogy a termékenységi problémákkal küzdő férfiaknak van-e valamilyen előnye a diófogyasztásból.
A szerzők szerint az eredmények összhangban vannak a korábbi vizsgálatokkal. Megmutatták, hogy a spermium javítható egy omega-3-tartalmú étrenddel, antioxidánsokkal, például C- és E-vitaminnal, szelénnel, cinkkel és folacinnal. Mindezt diófélék tartalmazzák. Bizonyos vitaminokat, például a cinket a későbbi menopauzához is kötik. Ezt egy ez év elején publikált tanulmány mutatta.
Az egészséges táplálkozás segíthet a fogantatásban
Vajon a férfiakat próbáló férfiaknak diót kell-e adniuk étrendjükbe? "Ezt még nem mondhatjuk el" - mondta Albert Salas-Huetos, a tanulmány társszerzője.
"Az irodalomban azonban egyre több bizonyíték gyűlik össze arról, hogy az egészséges életmód megváltoztatása, például az egészséges táplálkozási szokások segíthetik a fogantatást - és természetesen a dió az egészséges mediterrán étrend kulcsfontosságú eleme."