Segítségre van szüksége emésztőrendszerének javításában

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

Bukik az emésztőrendszered? Több mint húszmillió kanadai szenved emésztési problémáktól.

Ha úgy érzi, hogy az emésztőrendszerének lendületre van szüksége, íme néhány egyszerű tipp az emésztőrendszer egészségének javításához.

Fogyasszon több rostot. Fogyasszon sok rostban gazdag ételt, például hüvelyeseket (pl. Bab, lencse vagy borsó), zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű kenyeret. Egy másik egyszerű módja annak, hogy minél több rostot kapjon, az a rostkiegészítő bevétele. Elősegíti az emésztés jó egészségét *, és minden nap fogyasztható. Mielőtt napi hashajtóként szedné a Metamucil-t, vagy ha több mint 7 napig székrekedett, mivel ez egy súlyosabb betegség tünete lehet.

Légy aktív. Az aktív életmód hozzájárulhat az emésztőrendszer egészségének javításához. Amikor mozog, segít az ételnek a belekben áramolni.

Igyál sok vizet. A víz elősegíti az emésztés egészségét azáltal, hogy lebontja az emésztőrendszerben található élelmiszereket és lágyítja a székletet, hogy csökkentse a székrekedés kockázatát. Ne igyon azonban túl gyorsan, mert lenyelheti a levegőt, ami emésztési zavarokat okozhat.

Egyél kisebb ételeket, gyakrabban. A kisebb ételek könnyebben emészthetők. Ahelyett, hogy 2 vagy 3 nagy ételt fogyasztana, próbáljon inkább 4 vagy 5 kis ételt.

---