Napi kevesebb mint 500 kcal nyers étel-étrenden
Hallottam, hogy a jo-jo effektus akkor jelentkezik, amikor diéta közben túl keveset eszel.
Nem eszem keveset, éppen ellenkezőleg, sok nyers zöldséget eszek kb 3kg-ot minden nap
A paradicsom csak kiló 180kcal, az uborka pedig csak 160kcal kilónként.
Sokat eszem napközben, de még mindig soha nem jutok napi 500kcal fölé. Átlagosan csak 250 kcal-t kapok.
Olvastam tapasztalati jelentésekben, és gyakran hallottam arról, hogy havonta akár 10 kg-ot is fogyhatsz vele anélkül, hogy éhes lennél. A másik, hogy soha nem jut napi 500 kcal fölé, mert enni nem tud annyi zöldséget.
5 válasz
A felmerülő kérdések:
Nyers étel-étrendet csinál vagy tervez? Mi a helyzet az avokádóval + banánnal, gabonafélékkel, hüvelyesekkel, tejtermékekkel, olajokkal/zsírokkal? Meddig (szép)? Van-e gyomorégése Milyen a zománcod, a bőröd, a hajad, a körmeid? Ön szerint egészséges a nyers ételek étrendje?
A nyers táplálkozás fontossága
Rendkívül magas rosttartalom, esszenciális zsír- és fehérjebevitel, többnyire hiányos, kevés ásványi anyag, kevés energia, nagyon magas savtartalom, nem optimális emésztés.
. a nyers étel diéta nem könnyű - és nem is feltétlenül egészséges. Sokat kell figyelembe venni, és remélem, hogy ezt sikerült elmagyaráznom neked.
Ha fogyni akar és jól néz ki minden további következmény nélkül, javasoljuk, hogy menjen egy táplálkozási szakemberhez, aki egyéni tervet dolgozhat ki önnel.
Egyébként a jó táplálkozási szakembert felismerheti azáltal, hogy nem kötődik bizonyos termékek értékesítéséhez vagy ajánlásához;)
Nem eszem keveset, éppen ellenkezőleg, sok nyers zöldséget eszek kb 3kg-ot minden nap
Az anyagcsere nem érdekli az étel súlyát. Kalóriákat és tápanyagokat akar látni! Mindenekelőtt szinte teljesen hiányzik a kalória és a fehérje a paradicsom és uborka étrendjéből. 500kcal majdnem Semmi. Hogy képzeled ezt?
A kalóriák a Dolog - ha szalonnás tekercsed van (van ilyened is?), A test felhasználhatja őket. De fehérje nem tárgyalható. Az izomtömeg ekkor azonnal elvész, és ez rossz.
Tehát készülj fel rá tömeges Yo-yo hatást fog adni.