Napi mérlegelés, stratégia azok számára, akik fogyni szeretnének - sovány vagy zsíros
David Levitsky, a Cornell Egyetem táplálkozási és pszichológiai professzora által koordinált kutatás megállapította, hogy azok az emberek, akik alig várják, hogy megszabaduljanak a túlsúlytól, akik ezt a stratégiát alkalmazták, naponta mérlegelve magukat, és tudomásul véve az eredményeket, átlagosan testsúlyuk körülbelül 3% -át vesztették el. egy éven belül. Ehhez képest azok, akik ezt nem tették meg, nem értek el jelentős előrelépést.
Ezenkívül a naponta súlyozott alanyoknak sikerült egy évig megőrizniük súlyukat, ami rendkívül fontos szempont, tekintettel arra a nehézségre, amellyel a legtöbb ember szembesül a kúra után elért eredmények megtartásában. fogyás.
"Több ezerféleképpen fogyhatunk le. A fogyás nem probléma, de a testsúly megtartása a fogyás után "- mondta David Levitsky professzor.
A kutatás során a tudósok azt mondták a 162 résztvevőnek, hogy egy évig bármilyen fogyás módszert alkalmazhatnak, amit csak akarnak, így végül 10% -kal könnyebb lesz. Ugyanakkor 88 résztvevő kapott mérleget, és felkérték őket, hogy minden reggel ellenőrizzék súlyukat és kövessék nyomon az eredményeket egy táblázaton. A fennmaradó 74 embernek viszont nem is mondták, hogy mérlegeljen.
Ennek eredményeként a tanulmány szerzői szerint a naponta lemért emberek közel 29 százaléka elvesztette kezdeti súlyának legalább 5 százalékát, míg a kontroll csoportban ez a teljesítmény csak 11 százalék volt.
Mindkét csoportban viszonylag kicsi volt azoknak a száma, akik korábbi súlyuk legalább 10% -át elvesztették. Ugyanakkor a napi súlyt meghaladók aránya magasabb volt - csaknem 9% -kal, míg a kontroll csoportban csak 5% -kal.