Napi vasigény teljesítése, Mi a napi szükséglet
Mennyit kell az embereknek naponta vasalni?
A napi vasigény általában kb 10mg vas férfiaknál és 15mg vas nőknél. Terhesség alatt a vasigény napi 30 mg körülire nőhet. Szoptató anyáknál a napi vasigény kb. 20 mg vasra emelkedhet.
Mennyit kell változni az egyéni vasnak?
A vasigény az nagyon egyéni. Teljesen egészséges embereknél is ingadozik napi 1 és 4 milligramm között. Ez az a vasmennyiség, amelyre a testnek napi szinten és ennek megfelelően szüksége van biológiailag elérhető kell.
Csak egy van Töredék a bélsejtek felszívják a diétával táplált vasból, és a bélfalon keresztül a vérbe engedik ajánlott mennyiség, amelyet a napi ételünknek tartalmaznia kell, lényegesen magasabb. Élettől, nemtől és egyéb tényezőktől függően a napi vasfogyasztásra vonatkozó ajánlások a következők:
NAPI VASZSZÜKSÉG:
Számítsa ki itt a vasigényét a vasigény számológéppel.
A NŐK TÖBB VASAT KELL!
A fogamzóképes nőknek szükségük van a menstruáció során bekövetkező vérveszteség miatt lényegesen több vas, mint a férfiaknál. A menstruációs időszak alatt átlagosan 50 ml vér és így 25 mg vas távozik a testből. További 1 gramm vasat használnak terhesség alatt (1000 milligramm) szükséges.
Mert a vas nem csak erre való Oxigénszállítás a vérben és az izomsejtek energiamérlegében, de minden élő sejt, különösen az idegsejtek regenerálódása érdekében is biztosítani kell ennek a létfontosságú nyomelemnek a megfelelő ellátását, különösen a terhesség alatt.
EGYÉB CSOPORTOK, AMELYEK HOSSZÚK A VASZ
A fogamzóképes nők és a terhes nők mellett sok más embercsoport is rendelkezik megnövekedett vasigény és gyakran vashiányban szenvednek.
- Növekvő gyermekek és fiatalok
- sportoló
- Vegetáriánusok és vegánok
- Véradó
Ezen felül, a néhány ember a Vas felszívódása különösen erős csökkent.
- Krónikus betegek
- Elhízott betegek
- Gyomor bypass-ban szenvedő betegek
- Idősek és idős emberek
- Azok a betegek, akik gyógyszerrel semlegesítik a gyomorsavat.
Gyanítja, hogy vashiánya van? Tegyen egy egyszerű vashiányos tesztet!
A Vas felszívódása a belekben csak akkor működik jól, ha a gyomorban van "mérges" elég. Ezért gátolják a gyomorvédő gyógyszereket, amelyek megemelik a gyomorsav pH-értékét, ugyanakkor a "vas" nyomelem felszívódását.
Nál nél Krónikus betegségben szenvedő betegek például gyomorhurut, cöliákia, krónikus szívelégtelenség, krónikus vesebetegségek, daganatos betegségek stb., a test saját mechanizmusa akadályozza a vas felszívódását az ételből.
Ezekben az esetekben egy fehérje szabadul fel a májból, amely bezárja a vas zárjait a belekből a vérbe. Ez Fehérje blokkolva a vasraktárak is, így túl kevés vasat lehet mozgósítani új vörösvérsejtek képződéséhez, izommunkához vagy sejtosztódáshoz. Ennek a mechanizmusnak az az oka, hogy a máj nem különbözteti meg miért, hanem csak azt, hogy a test beteg-e.
Szerezd meg a Máj a jel, Elővigyázatosságból lezárja a vasraktárakat, hogy megakadályozza, hogy valami rendben legyen. Ily módon az értékes vasat biztonságban tartják, ha a betegség oka baktériumok. Elvehetik a vasat a testből és saját maguk számára reprodukció használat. Ha ezt figyelembe vesszük a világ nyugati országaiban is sokáig Fertőző betegségek a leggyakoribb halálokok közé tartoznak, és továbbra is a kevésbé fejlett országokban fordulnak elő, az is világos, hogy az emberi szervezet miért nem alakított ki itt szelektívebb védelmi rendszert. Csak nem volt rá szükség.
Kőkori vadászok nem alakult ki krónikus vese- vagy szívelégtelenség. Legfeljebb 22 éves korukig éltek, éhségtől, fázástól haltak meg, vadászat közben maguk is zsákmánygá váltak, halálosan véreztek, vagy kórokozók díszítették őket ... és nagyon sajnálatos módon mindez egy nap alatt megtörtént.
Mit kell ennem, hogy megfeleljek a vasigényeimnek?
Csak egészséges embereknél A vas 5-15% -a a belekből származó táplálékból felszívódik a vérbe. A többi része a székleten keresztül természetesen elhagyja a testet.
Az állati eredetű élelmiszerek hem vasat tartalmaznak, amely jobban felszívódik, mint a növényi eredetű "nem hem vas". Ennek ellenére vannak olyanok is gyógynövényes Étel jó vasszállítók. Itt talál egy listát.
Vasigény, vasforrások az élelmiszerekben
További információkat a táplálkozásról vashiány esetén az élelmiszereket tartalmazó oldalon és a letöltési területen található tájékoztatóban talál.
Amikor a vasraktárak kimerültek, sok kell hozzá legalább 500 mg vas hogy visszaszerezze őket feltölteni. Ha a vaskészletek már kimerültek, vagy ha a szervezet gyulladásos folyamata miatt hosszabb ideig nem elérhetők, akkor vashiányos vérszegénység alakul ki a vashiányból.
Ebben az esetben a követelmény gyorsan eléri az 1000 milligrammot, amelyet be kell juttatni a szervezetbe. Az elegendő Lenyelés étellel vagy azzal Tabletek a fent említett okok miatt nem mindig lehetséges, vagy hetekig, hónapokig tarthat.
Amikor a vasraktár gyorsan megtelt, vagy a vashiányos vérszegénységet gyorsan orvosolni kell, a vaskonyves tablettákkal történő kezelés ennek megfelelően nem hatékony, és ennek oka intravénás beadás vas adta. Hasonlóképpen, ha a vas tablettákat nem tolerálják, vagy azok nem mutatnak hatást. Még akkor is, ha a tablettákkal történő kezelést nem követik megbízhatóan (pl. Éhgyomorra, nem naponta, a vas felszívódását gátló folyadékkal történő bevitel), a vasinfúzió alternatív megoldás.
A VASHIBÁS DIAGNOSZTIKÁNAK ÉS A TERÁPIÁNAK TAPASZTALT DOKTOR ÉS VAS SZAKÉRTŐ KEZÉBEN!
A vasközpontokban megtalálja Szakemberek, hol vagy bizonyosság állapotáról. Tegyen valamit az egészsége érdekében, és azonnal rendezzen egyet Időpont egyeztetése a környék vasügyi szakértőivel.
A vasterápiára fókuszáló szakemberek:
Vas Kompetencia Központok:
Megjegyzés: Korszerűbb infúziós terápiák kínálatát Előnyök az adagolás és a vasbevitel szempontjából. A diagnózis felállításakor az előkészületeket az egészségbiztosító fedezi fizetett.
A vasközpontok szakemberei örömmel adnak tanácsot részletesen!
Javasoljuk a következő lépést
Szeretnék tudni, hogy van-e vashiányuk? Végezze el az öntesztet