Naponta csak 1500 Kcal-ért eszem! Egészséges (egészség, testmozgás, étkezés)
Jelenleg fogyok (már 14 kg), és napi 1500 Kcal körül eszem. Reggel szoktam zsemlét vagy kenyeret enni. A szünetben délben általában az Északi-tengerhez (hal) vagy a pékségbe megyek. Este pedig vagy halat eszem, vagy egyáltalán semmit. Nagyon jól érzem magam enni ilyen keveset. De most azt kérdezem tőled, hogy ez hosszú távon nem terheli-e a testet? És egészséges-e ennyit enni? köszönöm
5 válasz
Pontosan a helyes utat járja be, ha már ennyit és 1500 Kcal-t fogyott. Úgy tűnik, hogy Önnek megfelelő egy nap, amely szerint a fogyás és korántsem egészségtelen, ügyeljen arra, hogy elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon akkor rendesen eszel.Folytasd a jó munkát .
1500kcal kevés, de nem is kevés. Azt mondják, napi 1000kcal-nál kevesebbet nem szabad enni. Tehát vigyázz! De talán reggel csak egy zsemle vagy banánnal vagy almával, este pedig készítesz magadnak egy szép salátát. Biztosan fogyni fog vele. Ne feledje, hogy nemcsak az étrend megváltoztatásával fogy, hanem elegendő és kiterjedt testmozgással is. Ezért jobb, ha megeszünk egy almát vagy egy extra tekercset, és elmegyünk biciklizni vagy kocogni érte.
Üdvözlet és minden jót
A biokönyvemben az áll, hogy egy gyermeknek (lánynak) napi 1650kcal-ra van szüksége (kb. 9-10 év)! a gyerekeknek, minden lánynak (például a példában) sokkal kevesebb kalóriára van szüksége, mint a tinédzsereknek és felnőtteknek: szóval igen, ez egészségtelen
Étrendedben az ásványi anyagok és vitaminok hiányában látom a legnagyobb problémát. Semmi zöldség, gyümölcs és dió, amely fontos zsírokat biztosít Önnek. A mai hal már nem olyan termék, amelyet egészségesnek lehetne nevezni.
Nem lehet megmondani, hogy az 1500kcal túl kevés-e. Mennyit mér, mennyi idős, milyen magas?
Ez az alapanyagcsere sebességétől függ.
hasonló kérdések
Tehát, ha napi körülbelül 600 kcal-t eszek, és napi 150 kcal-t elégetek testmozgás közben, 1500 kcal alapanyagcsere mellett, de sok fehérjét is eszem, akkor mire számíthatok körülbelül 3 hónap alatt?
Ó, kalibrálva is, hogy ne veszítsek el egyetlen izmot sem.
Igen, tudom, hogy ez nem lehet egészséges, és nem is igazán szándékoztam, kivéve, hogy imádok enni, és nem tudok enni egy véres napi 600 kcal-t haha, de mégis szeretném tudni.
kérlek, csak hagyj olyan válaszokat, amelyek nem válaszolnak a kérdésemre: köszönöm:)
Hy, a metabolikus anyagsebességem kb
1450kcal. Minden nap 1500 és 1800 kcal között eszem, és sportolok, kb. Heti 3 órában kardió vagy súlyzós edzés. Egyél egészségesen is. Miért hízok egyébként?
Most fogyókúrázom és napi 1000-1200 kcal-t eszem!
Ma egy kicsit túl sokat ettem, mégpedig egy krumplilevest (600 kcal) és egy gofrit (200 kcal) többet.
Hogyan szabadulhatok meg a 800 kcal-tól? Természetesen sportolhatnék én is, de jelenleg nincs időm.
Most diétázom és minden nap 1400 kcal-t eszem. Átlagos kcal-fogyasztásom napi 1891 kcal. Most azon gondolkodom, hogy nem eszem-e túl keveset, mert sokat fogyasztok
14 éves vagyok, és csak egy kicsit szeretnék lefogyni (2 kg). Körülbelül 1500 kalória fogyasztását terveztem naponta. Nem vagyok biztos benne, hogy a jo-jo effektus nem következik-e be utólag, attól tartok, hogy ez nem elég, és hogy károsítja a testemet. A fejlesztési szakaszban nem szabad túl keveset enni. Napi 1500 kcal egészséges? Nincs annyi más lehetőségem sem, hogy lefogyjak, mivel egy másik országban vagyok néhány hónapig cserén. Tehát nem tudok ennyire sportolni, és nem szeretek kocogni a hidegben. Van valami tanácsod?
Nagyon köszönöm a segítséget:).
Helló, hasmenésem van és melyik kenyeret ehetem? Sajnos ma vasárnap van és nem tudok kétszersültet vásárolni, vannak normális sütőipari tekercsek otthon, tudok enni ilyesmit egy teával?
ha csak reggelizek és csak 1 szelet kenyér és ebéd csak egészséges és nem eszem sokat?
Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatok, és problémáim vannak az 1500 kcal-kal. elérni. Mely ételek tartalmazzák a lehető legtöbb kalóriát és alacsony szénhidráttartalmat? Néhány nap valódi problémáim vannak az 1500 Kcal-val. majd kényszerítsen arra, hogy este fogyasszam el a maradék 500-800 kalóriát.: /
18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és 64 kiló. Már leadtam 32 kilót, és még többet szeretnék leadni. Az alapcsere-sebességem 1500 kcal - így napi 1500 kcal-t fogyaszthatok VESZTESÉGET?
Helló, 14 éves vagyok, nő, és szeretnék fogyni testmozgással és egészséges étrenddel. De nem így kezelem az alapanyagcserét, ami 1400 kcal. Reggelire 100 g kvarkot eszek, az iskolában sárgarépát, ebédre pedig néhány szénhidrátot, sok fehérjét és zöldséget. Gyümölcs vagy tej között. Este sült zöldségeket szoktam enni. Szóval, de ez csak kb. 800 kcal, pontosan megírtam, hogy mit és mennyit ettem az elmúlt napokban. Energiát kapok az evésből, és jóllakok. De attól tartok, hogy ha az alapanyagcserém alatt alul eszem, akkor a jo-jo hatás jelentkezik. Enni kellene még akkor is, ha jóllakok? Mit ehetnék magas kalóriatartalmú és még mindig egészséges? A magas kalóriatartalmú mindig annyi szénhidrátot vagy zsírt tartalmaz . várom minden hasznos választ, üdvözlettel:)
Szia. Az elmúlt napokban csak 800-1000 kcal-t kezdtem el fogyasztani. Szeretnék lefogyni, de ugyanakkor valahogy kevésbé vagyok éhes. Reggel kenyeret eszek, amit úgy érzem, hogy ebédidőben eszem, este pedig megint kenyeret. Igazából már nem is reggeliznék, csak azt nem tudom, hogy nem jó kihagyni az étkezéseket és megpróbálni naponta háromszor enni. Általában 800-1000 kcal-t kapok, és nem tudom, hogy ez túl kevés-e, és folytathatom-e így anélkül, hogy a végén újra híznék (amikor többet eszem)?
Naponta 2700 kcal-ot próbálok elérni, de nem tudom, hogyan. Például ma reggelire ettem 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret, 4 tojást, 1 paradicsomot és egy kis sajtot, és még mindig tele vagyok. Ez csak kb. 800 kcal. Hogyan kéne 2700 kcal-t kapnom, ha ekkorra még jóllakok ?
Az utóbbi időben szinte minden nap olyan húst ettem, mint a szelet, csirke, hal vagy pirítós.
Ez hosszú távon egészségtelen/káros? Vagy inkább egészséges .