Narancsbőr Rossz kötőszövet vagy rossz étrend Sav-bázis útmutató
Szinte minden nő küzd vele, és többé-kevésbé hangsúlyos narancshéjatól szenved. A narancsbőr, ahogy a szakemberek nevezik, általában a combon és az alján fordul elő. A nők mintegy 85–98 százaléka valamikor kifejti a cellulitust, így szinte minden nő ismeri a problémát. Még nagyon karcsú lábakon is előfordul - a túlsúlynak nem mindig kell oka lenni. Tehát honnan származnak ezek a nem szeretett horpadások?
Tények a narancsbőrről
Először is: Nőként normális, hogy horpadások vannak a combján és az alján. Vannak - igazságtalannak érzett -, de anatómiai okok. A férfi és a női bőr másképp van felépítve. A női test epidermise lágyabb, az alatta lévő dermis pedig még rugalmasabb. Ezenkívül a nők bőr alatti szövetében több és nagyobb zsírsejt található, mint a férfiaknál. A terhesség alatt például nemcsak a kötőszövet lágyabbá válik, hanem a zsírsejtek akár tízszeresére is megnagyobbodhatnak. Ez nem pusztán a természet aljas aljassága, hanem táplálékkészleteket kíván létrehozni a szülés utáni általában nagyon kimerítő időre.
De hogyan jönnek létre a horpadások? A férfi kötőszövetekkel ellentétben a női kötőszöveti szálak merőlegesek a bőrfelületre és szinte párhuzamosak egymással. Ezért nagyon rugalmasak. A nagy zsírsejtek átjutnak a bőr felszínére, és ott a tipikus gödröket okozzák. Férfiaknál viszont mindkét zsírpárna kisebb, de kötőszövetük stabilabb, mert a rostok vízszintesen futnak a bőrfelületig.
Ami rendkívül igazságtalannak hangzik, azt éppen a természet szánta. A női ösztrogén hormon azt is biztosítja, hogy a nőknél a zsír főleg a combon, a csípőn és a fenéken gyűljön össze. Valójában befolyásolja, hogy mekkora a testzsírszázaléka; a zsír eloszlását és a cellulit képződését azonban genetikailag meghatározzák.
Diéta és cellulit?
Először is: nincs csodaszer a narancsbőr ellen, nincs speciális étrend és nincs krém. Ennek ellenére étrendünkön keresztül is befolyásolhatjuk a cellulitisz mértékét. Célszerű szemmel tartani a sav-bázis egyensúlyt. Ha túl sok savképző ételt eszel, akkor nemcsak azt kockáztatja, hogy túl savas lesz, hanem szervezetünk felesleges savakat tárol a kötőszövetben. Ennek eredménye lehet a keringési rendellenességek és a Co. Ez sem előnyös, ha valaki el szeretné simítani a narancshéjat.
A C-vitamin például segít a kötőszövet megerősítésében. A menüben elegendőnek kell lennie a gyümölcsöknek és zöldségeknek, vagyis főleg az alapképzőknek. Ezenkívül az elegendő folyadékmennyiség elősegíti a méreganyagok és szennyező anyagok kiürítését a szervezetből. Feltétlenül feladni mindent, ami zavarja a vérkeringést. Az alkohol- és dohányfogyasztás negatívan hat a kötőszövetünkre.
Alapvetően fontos a zsírtartalékok felolvasztása és egyúttal a kötőszövet megerősítése és meghúzása. Csak súlycsökkenéssel ez nem érhető el. Például a szerelmi fogantyúkat csak 45 perc fizikai aktivitás után égetjük el. Az elegendő sport és testmozgás része annak, amikor hadat üzenünk a horpadásoknak. A rendszeres kardió edzés, az erőgyakorlatok és a kiegyensúlyozott étrend kombinációja azonban segít megszabadulni a horpadásoktól!
A sav-bázis tanácsadó csapata sok szerencsét kíván!