Natoora Pörkölt; Sózott napraforgómag 12x400g

A finom napraforgómag nem csak snack; rengeteg előnyük van, de mértékkel kell őket fogyasztani, mert magas a kalóriabevitelük.

A napraforgómag nagy mennyiségű fehérjét, egyszeresen telítetlen zsírokat és E-vitamint tartalmaz. A napraforgómag kis része (28 gramm) a következőket tartalmazza:

• 164 kalória;
• 2,4 gramm rost;
• 5,8 gramm fehérje;
• 5,2 gramm egyszeresen telítetlen zsír (úgynevezett "jó" zsír);
• 6,4 gramm omega-6 zsírsav;
• Az E-vitamin ajánlott napi mennyiségének 47% -a;
• A mangán ajánlott napi mennyiségének 27% -a;
• Az ajánlott napi magnéziummennyiség 23% -a.

A napraforgómag idősek és idősek gyulladásának csökkenésével járhat, ami segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.

Egy több mint 6000 felnőtten végzett megfigyelési tanulmány kimutatta, hogy a diófélék és a magvak magas fogyasztása csökkent gyulladással jár. A napraforgómag hetente ötször (vagy többször) történő fogyasztása szintén alacsony C-reaktív fehérje - a gyulladásban szerepet játszó alapvető vegyi anyag - szintjéhez kapcsolódik.

Egy másik tanulmány azt vizsgálta, hogy a dió és a magfogyasztás befolyásolta-e a vér koleszterinszintjét a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő posztmenopauzás nőknél. A nők 30 gramm napraforgómagot fogyasztottak. vagy mandula, az egészséges táplálkozás részeként, minden nap 3 hétig.

A vizsgálat végére mind a mandulát fogyasztó nők csoportja, mind a napraforgómagot fogyasztó nők csoportja csökkentette az összkoleszterin és az LDL-koleszterin szintjét. A napraforgómagot tartalmazó étrend jobban csökkentette a zsálya trigliceridszintjét, mint a mandulát tartalmazó étrend - írja az healthline.com. Ugyanakkor a HDL ("jó") koleszterinszint is csökkent, ami arra utal, hogy a napraforgómag csökkentheti a "rossz" és a "jó" koleszterint is.

Táplálkozási információk

Adagolási javaslat: 30g | Adatok 4800g nettóra: 160,0

Adagonként 100 g-onként

Energia	790kJ	2632kJ
fehérje	7,7 g	25,5 g
Zsír, Összesen	16,7 g	55,7 g
- telített	1,8 g	6,0 g
Szénhidrátok, összesen	4,1 g	13,7 g
- Cukrok	1,0 g	3,3 g
rost	3,1 g	10,4 g
nátrium	228mg	760mg

Hozzávalók: Napraforgómag, só, burgonyakeményítő. Vetőmag eredete: Moldova. Tartalmaz vagy tartalmazhat: glutén.

Készítette Sulaiman, 2019. június 20

Ezek a napraforgómagok a legjobbak, fantasztikus minőségűek és nagyon ízletesek. Ezeket már jó ideje megrendelem, és mindig is következetesek voltak. Az Eurogrocer ügyfélszolgálata nagyszerű.

---