Naturheilpraxis Herrmann, Weiterstadt
Pilates
Joseph Pilates gondolatmenedzser és forradalmi erőnlétű, és jóval megelőzte korát. Alakja nagyon gyenge volt, és már fiatalemberként intenzíven részt vett a távol-keleti és az európai képzési módszerekben. A 20. század elején holisztikus fitnesz rendszert dolgozott ki, amely összehangolja a testet és az elmét. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a 90-es években számos híresség, például Julia Roberts és Madonna elárulta fitnesz titkát, az edzésmódszer iránti érdeklődés óriási mértékben megnőtt.
A pilates az erő, az egyensúly és a nyújtási gyakorlatok áramló egymásra hatása. A Pilates egy tiszta mat edzés. Minden amire szüksége van: egy sport szőnyeg és kényelmes ruházat.
Gyakorlatom során a Pilates programot mini csoportokban (maximum 4 résztvevő) vagy egyéni edzésként kínálom.
Nordic walking
Táplálkozási tanácsok
Katja Herrmann
okleveles táplálkozási szakember, gyógyszerészeti technikai asszisztens
Az Ön igényeinek megfelelő kiegyensúlyozott étrend érdekli?
Ezután a minősített táplálkozási tanácsok segíthetnek a szokásos étrend ellenőrzésében, valamint az étkezési és ivási szokások optimalizálásában. Egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel megelőzheted vagy pozitívan befolyásolhatod az étrenddel összefüggő betegségeket, például szív- és érrendszeri problémákat, köszvényt, elhízást, reumát, gyomor-bélrendszeri betegségeket, túlsavasságot stb. Annak érdekében, hogy az étrend megváltoztatása sikeres legyen, konzultációimat az Ön egyéni mindennapi helyzetére alapozom, és a legújabb, tudományosan bizonyított eredményekre támaszkodom.
Kinek szólnak a táplálkozási tanácsok?
A táplálkozási tanácsok alapvetően azoknak az egészséges embereknek szólnak, akik szeretnék optimalizálni étrendjüket saját maguk és családjuk számára, és keresik a módját annak, hogy nagyobb biztonságot nyerjenek az ételek értékelésében. De olyan embereknek is, akiknek étkezési szokásaikat a speciális élethelyzetekhez kell igazítaniuk. (pl. sportolók, terhes nők, csecsemők és kisgyermekek, súlyproblémákkal küzdő gyermekek és serdülők, idősek stb.) Veled együtt szeretnék optimalizálni étkezési és ivási szokásait a részletes táplálkozási protokollok professzionális, számítógéppel történő kiértékelésével, hogy megvédjük magunkat a táplálkozással összefüggő betegségektől hogy egészségesnek és létfontosságúnak érezze magát.
Táplálkozási tanácsok gyermekek és serdülők számára
Különösen a gyermekeknek és a serdülőknek van gyakran nehéz eligazodniuk az ételek és luxusételek túlkínálatában. Ennek következményei gyakran a túlsúly és a krónikus betegségek. A táplálkozási tanácsadás során a gyerekeknek és a fiataloknak meg kell tanulniuk, hogyan kell kinéznie a kiegyensúlyozott étrendnek, hogyan lehet meghatározni a megfelelő adagméretet, és hogyan lehet ellenőrizni és javítani saját étkezési szokásaikat.
Örömmel szervezek projektnapot az általános iskolában vagy az óvodában is
Táplálkozási vezetői engedély gyerekeknek
Ez az általános iskolás korú gyermekeknek szóló tanfolyam elméleti kompetenciákat és gyakorlati készségeket tanít az étel kezelésében. Három időpontban a résztvevők megtanulják megnevezni az ételeket és értékelni azokat tápértékük szerint. A gyakorlati részben kis ételeket készítenek.
Böjt hét
A "böjt" nagy hagyományokkal rendelkezik az egész világon, és a belső elmélkedés és erő vágyából fakad. Étkezés nélkül a test áttér a belső táplálkozásra, és lehetővé teszi a gyomor és a belek ellazulását. Másrészt aktiválódnak azok a méregtelenítő szervek, amelyek eltávolítják a szervezetből a tárolt anyagcsere-végtermékeket és a szennyező anyagokat. Erősödik immunrendszerünk és enyhülnek a krónikus betegségek. Fontos, hogy a böjt során néhány alapszabályt betartsunk.
A kiscsoportos böjt egy hete alatt minden nap (szombaton és vasárnap is) találkozunk közös relaxációs gyakorlatokra és kölcsönös cserére. Ezután részletes információkat kap a következő felépítési napokról. Örömmel tájékoztatom Önt egy szabad beszélgetés során, hogyan működik a böjt hét, és hogy a böjt alapvetően alkalmas-e az Ön számára.
Tanfolyamok
Időről időre különféle tanfolyamokat kínálnak a praxisomban.
A következő témák lehetségesek:
- A homeopátiás gyógyszeres szekrény
- A homeopátiás gyógyszeres szekrény 2
- Súly csökkentés
- Találjon békét a mindennapi életben
- Régi kincseket fedeztek fel újra
- Este a léleknek