Ne add fel az édességeket, amikor Click mobil diétát tartasz

Szeretne lefogyni, de nem tud tartózkodni a csokoládétól? Nem nagy probléma, állítják a szakemberek, akik értékes tanácsokat adnak nekünk.

Ne zárja ki teljesen a csokoládét és a szénhidrátokat az étrendből. Ez az amerikai tudósok tanácsa a Pennsylvaniai Egyetemen. A kutatások azt mutatják, hogy a diétázók 60% -a körülbelül három év alatt visszahelyezi a lefogyott súlyt. Tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend akkor sikeres, ha a szénhidrátokat nem tartósan kizárják. Valójában a hosszú távú fogyókúra titka nem az, hogy teljesen lemondjon az édes vagy a magas kalóriatartalmú ételekről. Úgy tűnik, hogy a diétát követőknek nagyon kis százalékuk, 5% -uk képes megtartani a diétával megszerzett súlyát. Egy másik tanulmány, amelyet brit szakemberek készítettek, azt mutatja, hogy a diétához folyamodók mintegy 86% -a javította az egészségét, ha továbbra is édességet, például csokoládét és más snackeket fogyasztott. Éppen ellenkezőleg, úgy tűnik, hogy azoknak több mint 80% -uknak sikerült fogynia, akik hetente legalább egyszer közepes mennyiségű csokoládét ettek. A fogyást az határozza meg, hogy mennyit eszel egy étkezéskor, és nem az, hogy mennyit eszel.

A tiltott ételek iránti pozitív hozzáállás sikeres étrendet is jelent.

---