Ne beszélj már velem a kalóriákról!

Szia Lucile! Szeretném tudni, hogy mennyi kalória veszik el egy normál intenzitású edzés során? Köszönöm, Olivia, 16 éves

kalóriákról

Hagyja abba a kalóriaszámlálást !

Alvás közben, a kanapén ülve kalóriát éget ! Természetesen kevesebb, mint sportolni, de az élethez kalóriákra van szükség.

Ami az étrendet illeti: mi a legjobb a testének? 400 kalória egy jó zöldséges tésztaételből vagy 400 kalória egy fél csomag chipsből ?

Videóm: Mennyit kell enni? Adagok, kalóriák

Emellett minden a tiédtől függ izomtömeg az elején, a magasság vagy az oxigénfogyasztás !

Röviden, ne gondolj a kalóriákra. Gondoljon az ételre és a hasznos fizikai tevékenységre, az éhségre, a szomjúságra, az éhségre, a teltségre !