Ne dohányozzon az Allen Carr módszerrel - Doctissimo
Allen Carr szerint a nikotin kémiai függősége semmi a pszichológiai függőség rabszolgaságához képest. De hogyan működik az elválasztási technikája? Hasznos lehet minden dohányos számára? Doctissimo számba veszi ezt az ellentmondásos módszert.
Allen Carr bestseller szerző és a leszokásról való leszokás módszerének megalkotója. Ez utóbbi azon az elgondoláson alapszik, hogy a dohányzók legfőbb nehézsége a inkább a "leszokástól való félelem", mint a nikotin-függőség. A tüdőrákban meghalt Allen Carr több ezer dohányzót győzött meg, akik a módszere felé fordultak. A mai napig egyetlen tudományos tanulmány sem igazolta.
A dohányfüggőség típusai
A cigarettafüggőségnek három típusa van, amelyek lehetnek egyszeresek vagy halmozottak egy dohányosban:
- A függőség fizikai vagy farmakológiai (nikotin-függőség);
- A függőség viselkedési (a nikotin pszichoaktív hatása, amely örömet, kikapcsolódást stb. nyújt);
- A függőség pszichológiai (szokások, emberek, helyek, amelyek dohányzásra késztetik).
Tudja meg, mi okozza a legtöbb dohányzást, és milyen típusú függősége van, több, nemzetközi szakértők által validált tesztet is elvégezhet: a nikotin-függőség Fagertröm-tesztje és a pszichológiai függőség Horn-tesztje. A figyelem nagyon gyakran együtt él !
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Allen Carr-elv
Allen Carr szerint, a farmakológiai függőség könnyen viselhető: ezt bizonyítékként veszi fel arra, hogy a dohányos, még a hévvel is, nem ébred fel dohányozni éjszaka, és így néha 10 óránál tovább marad anélkül, hogy egyet pirítana. Ennek a volt könyvelőnek és nagy dohányosnak, aki egyik napról a másikra leszokott a dohányzásról, a függőség forrása mindenekelőtt a dohányzásra késztető agymosáshoz kapcsolódik: szeretjük a többieket, serdülőkortól kezdve, még ha nem is találunk benne örömet.