Ne feledje, hogy a terhesség második trimesztere a növekedés döntő időszaka; n súly Megtanulják, hogyan
A kutatók megállapították, hogy a második trimeszter több szempontból is létfontosságú, beleértve a kismama súlycsökkenését is.
Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a terhesség második trimesztere jelentős lehet a nő súlygyarapodása szempontjából.
A túlsúlyos vagy elhízott nők, akik túlzottan híztak a terhesség második trimeszterében, még jobban szenvednek. Több mint 90 százalékuk hízik a terhesség végén.
Másrészt azok a normális testsúlyú nők, akik követték a második trimeszter ajánlásait, nem híztak túl. Ez a szám a terhesség végén körülbelül 77% volt. A terhes nők súlyának figyelemmel kísérése az első trimesztertől kezdve kívánatos
Egy német orvos, Rüdiger von Kries azt állítja, hogy a terhes nők súlyproblémája előre azonosítható.
A terhesség alatt felhalmozódó nők súlya a kezdeti súlytól függ. Nők, akiknek normális súlygyarapodásuk körülbelül 11-15 kg a terhesség alatt. Az alacsony testsúlyú nők körülbelül 12-18 kg-ot, a túlsúlyosak 7 - 11 kg-ot, az elhízottak pedig 5-9 kg-ot tesznek ki.
A második trimeszter végén ajánlott, hogy a normál testsúlyú nők legfeljebb 9 kg-ot, az elhízott nők pedig legfeljebb 4,5 kg-ot gyarapítsanak.
Az új tanulmányban a kutatók 7962 terhes nőt figyeltek Németországban. Az orvosi részleteket felhasználva kiderítették a nők terhesség előtti súlyát. Kiszámították az egyes hetek súlygyarapodását is, annak kezdeti súlyától függően. Úgy ítélték meg, hogy a súlygyarapodás mértéke az első negyedévben lassabb, mint a második és a harmadik.
Az eredmények azt mutatták, hogy:
- A második trimeszterben hízott normál testsúlyú nők 74% -a is hízott a terhesség végéig;
- A második trimeszterben kevesebb súlyt hízó nők 72% -a kevesebbet hízott a terhesség végére;
- A túlsúlyos nők 94% -a és az elhízott nők 93% -a, akik túl sokat híztak a második trimeszterben, a terhesség végére híztak.
Ha a nő a terhesség alatt túl keveset ad hozzá, az ugyanolyan veszélyes. Ez komplikációkhoz, például koraszüléshez vezethet. Másrészt a túlsúly a terhesség alatt terhességi cukorbetegséghez vezethet, valamint megnövelheti az egészségügyi problémák kockázatát a baba számára.
Éppen ezért nagyon fontos az egészséges táplálkozás követése a terhesség alatt, miközben a lehető legnagyobb mértékben kerüljük a túlzásokat. A méhében lévő csecsemő harmonikus fejlődése mellett rövidebb idő alatt visszatér a terhességig tartó kezdeti formákra.!