Ne fojtsd el a sírást! Akik gyakran sírnak, szellemileg erősebbek

A sírás több, mint fizikai megnyilvánulás, amely könnycseppekkel jár, ez az érzelmeink és gondolataink szűrője, fájdalomcsillapító, ugyanakkor stabilitási és mentális egészségünk barométere is.

Vannak emberek, akik egyszerű filmsorozat miatt sírnak, és mások, akik alig könnyeznek könnyekkel egy szeretett ember halálakor. Vannak emberek, akik úgy gondolják, hogy a sírás természetes és szükséges kérdés, mások pedig meg vannak győződve arról, hogy a sírás a kiszolgáltatottság jele. Mindannyian másképp érzékeljük a sírást, de végül is az a legfontosabb, hogy ez a jelenség milyen szerepet játszhat az életünkben. Mivel a sírás több, mint fizikai megnyilvánulás, amely könnycseppel jár, ezért a az érzelmeink és gondolataink szűrője, egy fájdalomcsillapító, valamint a stabilitás és a mentális egészség barométere. A legfrissebb tanulmányok a The Earth Child szerint azt mutatják, hogy a sírás milyen jótékony hatással lehet mentális egyensúlyunkra.

A sírás segít megszabadulni a stressztől. A sírás terápiás szerepét régóta felismerték a kutatók, akik azt találták, hogy az érzelmi könnyek több fehérjét hordoznak, mint a nem érzelmi könnyek (könnyek, amelyek például akkor fordulnak elő, amikor hagymát vágunk). Bár a sírás intenzív fizikai folyamatot foglal magában - könnyek, gyors légzés, izomgörcsök -, elfogyasztása után a test és az elme ellazul. "A könnyek célja rendkívül fontos. Az érzelmi könnyek akkor jelentkeznek, amikor erős érzéseket tapasztalunk stresszhormonokkal és segítünk megszabadulni tőlük. Még akkor is, ha a sírás zavar, tudnia kell, hogy figyelmeztet arra, hogy az egészségére káros stresszszintet ért el ”- mondja Alex Goetz, a General Health Inc. pszichológus.

A sírás erősíti az elmét. A sírás módja lehet bármilyen érzelmünk felismerésének, ezáltal az önismeret bonyolult rejtvényének darabjává válva. Az érzelmi sírás során a vegyi anyagok kiválasztódnak, ez a folyamat segíti a test (főleg a psziché) egyensúlyát. Ehelyett a könnyek elnyomása és implicit módon a negatív érzések figyelmen kívül hagyása hatással lehet a kutatók szerint az agy bizonyos területeire, amelyek súlyosbítják a szorongást és a depressziós rendellenességeket (ami magas vérnyomáshoz és szívrohamhoz vezethet).

A sírás gyógyíthat. A könnyek segítségével a szenvedés valami kézzelfoghatóvá válik, véli Roger Baker, a Bournemouth Egyetem professzora, ez a folyamat nagymértékben csökkenti azt, amit traumának érzünk. Az érzelmi sírás, amely segít a pszichológiai sebek kialakításában, érzelmi gyógyulás folyamata lehet. De nem csak azért, mert a sírásnak fertőtlenítő szerepe is van, a könnyek például a baktériumok eltűnéséhez vezetnek a szemekből, és a sírás jó része után hidratálódnak.

A sírás erősíti a kapcsolatokat. A sírás a fizikai és mentális előnyein túl mindannyiunk pozitív ábrázolását is jelentheti, a könnyek egyértelmű bizonyítéka a körülöttünk élőkkel fennálló mély kapcsolatnak. A kiáltás elfogadásával úgy döntünk, hogy kifejezzük magunkat, erősségeinkkel és gyengeségeinkkel együtt, miközben másoknak is szabadságot adunk a kifejezésre. A sebezhetőség megosztása így az érzelmi falak lebontásának és másokkal való együttérzésnek a módjává válik.

A könnyek nem egy varázsital, amely kiszabadít minket a bajból és gyökeresen megváltoztatja az életünket, de valódi módja lehet a stressz enyhítésének, mentálisan erősebbé válásnak és mély kapcsolatok kialakításának a körülöttünk lévőkkel. mi. Tehát a könnyek segítsenek rajtunk olyan gyakran, amennyire csak kell!