Ne használja a kiegészítőket
Vese, légy óvatos. Az orvosok azt állítják, hogy a cukorbetegség és a magas vérnyomás a két leggyakoribb betegség, amely befolyásolja a vesét, de a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás segíthet mindkettő ellenőrzés alatt tartásában.
A Webmd szakértői összeállítottak néhány olyan egészségtelen szokást, amelyeket a vesék nem szeretnek:
Ne vegyen be nagyobb adagot bizonyos gyógyszerekből - Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az ibuprofen és a naproxen, károsíthatják a veséjét, ha túl sokat vesz be egyszerre vagy túl gyakran. Csak akkor vegye be őket, ha orvosa szerint szüksége van rájuk.
Óvakodjon az antibiotikumoktól - ezek a baktériumok ellen küzdő baktériumok károsíthatják a vesét, ha túl gyakran szedi őket. Akkor is megtörténhet, ha teljesen egészséges vagy, bár rosszabb, ha a veséd nem működik megfelelően. Egyes típusoknak, például a penicillinnek, a szulfonamidoknak és a cefalosporinoknak problémái lehetnek.
Ne használja a gyógynövény-kiegészítőket - némelyik károsíthatja a vesét és károsabb lehet, különösen ha vesebetegsége van, mivel ronthatja állapotát vagy befolyásolhatja egyes gyógyszerek működését. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt kipróbálna.
Táplálkozz egészségesen - a vesék mindent feldolgoznak, amit eszel vagy iszol, beleértve mindazt, ami rossz neked, például sok zsírt, sót és cukrot. Az idő múlásával a helytelen étrend magas vérnyomáshoz, elhízáshoz, cukorbetegséghez és más, a vesét súlyos állapotokhoz vezethet. Az egészséges étrend rengeteg zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és kevés feldolgozott ételt tartalmaz.
Vigyázzon a sóra - egyesek számára úgy tűnik, hogy növeli a fehérje mennyiségét a vizeletben, és ez károsíthatja a vesét vagy súlyosbíthatja a vesebetegséget, ha már megvan. A túl sok só növeli a magas vérnyomás esélyét, amely a vesebetegségek és a vesekövek tipikus oka, ami nagyon fájdalmas lehet, és kezelés nélkül kárt okozhat.
Igyon annyi vizet - a víz fontos tápanyagokat juttat a vesékbe, és a hulladékot vizelet formájában a hólyagba mozgatja. Ha nem iszik eleget, a kis veseszűrők leállhatnak, veseköveket és fertőzéseket okozhatnak. Még az enyhe kiszáradás is károsíthatja a vesét, ha elég gyakran előfordul. Napi négy-hat csésze általában rendben van, de szükség lehet többre, ha beteg vagy sok időt tölt a perzselő hőségben.
Mozgás - Az egészséges étrendhez hasonlóan ez is segít megelőzni az olyan állapotokat, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek, amelyek vesekárosodáshoz vezethetnek. Gyakoroljon 30-60 percet a hét legalább öt napján.
Tegyen teszteket - ha Ön vagy közeli hozzátartozója szívbetegségben szenved, magas vérnyomásban szenved, cukorbetegségben szenved, vagy családjában kórtörténetében szerepel veseelégtelenség, célszerű rendszeresen tesztelni. Minél korábban észleli a betegséget, annál könnyebb kezelni, sőt néha le is állíthatja.
Ügyeljen az alkoholfogyasztásra - ha egészséges, egy-két ital valószínűleg nem károsítja a veséjét, de négy ital kevesebb, mint 2 óra alatt történő elfogyasztása idővel problémákat okozhat. Az alkohol pedig dehidrál, ami megakadályozza a vesék megfelelő működését, és súlygyarapodáshoz, májbetegségekhez, magas vérnyomáshoz és egyéb olyan állapotokhoz vezet, amelyek jobban megterhelik őket.
Leszokni a dohányzásról - A dohányzás növeli a veserák kockázatát és károsítja az ereket, ami a vese áramlásának lassításával befolyásolja a veséket. Ezenkívül a dohányzás hatással lehet bizonyos gyógyszerekre, amelyek magas vérnyomást kezelnek. Ez azért súlyos, mert az ellenőrizetlen magas vérnyomás a vesebetegségek vezető oka.