Ne menjen egészen nulláig nulladik étrenddel
A cookie-kat a DAZ.online folyamatos fejlesztéséhez és az Ön igényeinek megfelelőbb adaptálásához használjuk. A DAZ.online-t reklámozással finanszírozzák, és ehhez sütiket is beállítanak. Ezért a webhely használata csak a sütik használatának hozzájárulásával lehetséges. A sütik használatával kapcsolatos részletek az adatvédelmi irányelveinkben találhatók.
A sütiket az Ön élményének javítása és személyre szabott tartalom szállítása érdekében használjuk. Olyan hirdetések finanszíroznak minket, amelyekhez sütikre is szükség van. Ezért a DAZ.online használatához el kell fogadnia a sütik használatát.
"Kár! De a DAZ.online nem nélkülözheti teljesen a sütiket, többek között azért, mert a reklámbevételekből finanszírozzuk magunkat. Ezért a hozzájárulás nélkül jelenleg nem használhatja a DAZ.online-t.
Sajnáljuk, de nem férhet hozzá a DAZ.online-hoz anélkül, hogy beleegyezne a sütik használatába.
- DAZ.online
- DAZ/AZ
- DAZ 50/2011
- Zérus étrenddel nem egészen .
Táplálkozás naprakész
Richter szerint az egyik probléma, amely akkor fordulhat elő, ha teljesen elkerüljük a szénhidrátokat vagy az élelmiszerenergiát, a hipokalémia a fokozott káliumkiválasztás következtében. A legrosszabb esetben a káliumkoncentráció csökkenése szívritmuszavarokhoz vezethet. Richter szerint a megnövekedett káliumkiválasztást nem lehet kompenzálni káliumban gazdag ásványvíz ivásával. Másrészt elkerülhető, ha csak körülbelül 75 g szénhidrátot fogyasztanak naponta. Richter szerint ez a szénhidrátmennyiség pl. B. egy kis méz formájában a terápiás böjtre ajánlott tea édesítésére.
Az éhezés másik elkerülhető szövődménye a nátrium fokozott kiválasztódása a vizelettel, amelyet Richter megfigyelhetett, amikor a 24 órás vizeletet nulla étrend mellett vizsgálta. A megnövekedett nátrium a víz fokozott kiválasztódásához vezet. Ezt a hatást a böjtölők örömmel fogadják, mert jelentős súlycsökkenést okoz, különösen a böjt kezdetén. Ez azonban mérhető vérnyomáseséshez is vezet, amely szédülésben és akár ájuláskor is megnyilvánulhat. Richter rámutatott, hogy a megnövekedett nátrium-kiválasztásnak nem kell ugyanolyan hatást gyakorolnia az összes böjtölőre, de tudatában kell lenniük annak a lehetőségével, és tudniuk kell, hogy a szédülés és gyengeség kis mennyiségű szénhidrát használatával elkerülhető.
Richter azt is kimutatta, hogy az abszolút koplalás elősegítheti a köszvényrohamot azoknál a betegeknél, akiknél fokozott a köszvény kockázata. Ennek hátterében a húgysav kiválasztásának csökkenése vagy a húgysav szintjének növekedése nulla étrend mellett a ketoneemia következtében áll. Richter szerint ezt a szempontot nem lehet teljesen kompenzálni kis mennyiségű szénhidrát adásával, de a hatás enyhül.
Ami a testfehérje lebontását illeti, éhgyomorra van értelme kis mennyiségű szénhidrát bevitelének. Mivel a fehérjét a glükoneogenezison keresztül szénhidrátok képződésére használják a szervezetben, az endogén fehérjék fokozott lebontására lehet számítani, ha a szénhidrátokat (és a fehérjéket egyidejűleg) teljesen elkerüljük. A kívánt zsírtömeg-csökkentés helyett a vázizomtömeg és a szívizmok tömege zsugorodik. Bár az izomtömeg csökkenése a mérlegen is észlelhető súlycsökkenés formájában, ez nem kívánatos. Hosszabb ideig a fehérje lebontása negatív következményekkel járhat, mint például a testtartás károsodása és a szívritmuszavarok egészen a szívelégtelenségig. Néhány szénhidrát adásával a böjt alatt a fehérje lebomlása lelassul, úgymond a szervezet saját fehérje "megmentődik".
Richter szerint összességében sok jó oka van annak, hogy arra ösztönözzük a böjtölőket, hogy nulla étrend mellett ne menjenek egészen nulláig. Legalább napi 600 kcal energiafogyasztás vagy 75 g szénhidrátfogyasztás kívánatos.