Podcast - Ep
A podcastok célja: Becsülje meg még jobban a csokoládét, miközben megtartja a figurát azáltal, hogy tudatalattinkkal dolgozik.
1. rész: Ebben az epizódban: arra törekszünk, hogy jobban megértsük azokat a gyakori hibákat, amelyek kevesebb csokoládét fogyasztanak
1. számú hiba: Hagyja békén a fejét, hogy eldöntse, mit eszik
Nagyon gyakori: csokoládéfogyasztás az üreg kitöltésére vagy az érzelmek elfojtására/lenyelésére. Kifelé érdekes lehet látni, honnan ered az éhséged.
Emlékeztetőül: a gyomor dönti el, hogy mit egyek, és nem a fej !
Éhséget érez a gyomrában, érzi, mit szeretne enni, mit szeret és mit nem. Ha nem érzi magát éhesen vagy nem teljes, akkor nem használja ki teljes mértékben a gyomorban található félelmetes biológiai mechanizmust (valamint a hasban található 500 millió neuront)
2. hiba: a sport használata az egyetlen módszer a fogyáshoz
A sport jót tesz az egészségünknek, mert felszabadítja a számunkra jó hormonkészletet. De ésszerűtlen csak erre támaszkodni a fogyáshoz. Valóban, hatalmas mennyiségű sportra lenne szükség ahhoz, hogy megszüntesse a csokoládé fogyasztása során felszívódó kalóriákat.
Vegyünk egy példát: 2 négyzet csokoládé egy négyzetnyi négyzet csokoládét tartalmazó táblához a 17 perc gyaloglás kalóriaértéke.
Főleg, hogy az edzőterembe járás motivációja néhány hét múlva elmúlik. Okok: a látható eredmények hiánya, a motiváció hiánya a sporttársunk részéről, szürkeség, rossz időjárás, fáradtság, egyéb prioritások ...