Ne oldja meg éhes étrendjét, amíg megoldást kínál!
Ez a cím nem délibáb ... Teljesen lehetséges ne legyen éhes diéta alatt. Nincs rejtett hiba, őszinte leszek veled. Álmodott-e már arról, hogy képes lesz lefogyni, elérni fizikai célját és anélkül, hogy éheznéd magad ? Igazából, senki sem akarja állandó éhséggel, ízetlen ételekkel és nevetséges adagokkal kell élnie. Sajnos fogyókúrás étrend hogy mindannyian tudjuk gyakran a csalódottság, az éhség és a nehézségek szinonimája. Ezért hoztam létre az étrend-kiegyensúlyozó módszeremet, amely ennek ellentétes.
Módszerem irányelve az egészséges táplálkozás, csalódás nélkül és különösen az ember ízlésének megfelelően. Ma megosztom veled két technika megállíthatatlan kötet a tányérjain miközben továbbra is lefogy !
Egyél nagyobb mennyiséget
Az ételek besorolhatók két kategória amelyeket a fogyni vágyó egyének néha megzavarnak vagy félreértenek. Megvan az étel térfogata, ami megfelel a helyet, amelyet elfoglal a benne lévő kalóriák arányában. Például a salátának van hatalmas kötet az általa biztosított kalóriák számának arányában. Épp ellenkezőleg, az olajnak van nagyon alacsony hangerő az általa biztosított kalóriák számához képest. Ennek szemléltetésére egy evőkanál olaj 140 kcal-t ad. A zöld salátával kapott kalóriatartalom hozzávetőlegesen kb 4 nagy zöld saláta ! Más szóval, amikor lenyel 1 evőkanál olajat, akkor eszel a kalóriatartalom 4 zöld salátából. Több szóval ezek az egész saláták is megérnek 1 csokoládét.
Nagyon egyszerű elemzés után és a fenti képek megtekintése után tippelje meg, melyik ételt készíti el a legtöbb helyet a gyomrodban ... A saláta valóban. Minél több helyet foglal el egy étel a hasadban, annál több időt fogsz tölteni az evéssel, annál kevésbé fogja érezni a szükségét gyorsan megenni. Az első technika tehát abból áll az élelemre összpontosítson sok helyet foglal el, és hosszabb ideig tart enni. A gyakorlatban nem csak salátát eszel ... Ezért fogom megtanítani, hogyan lehet azonosítani a legjobb térfogat/kalória arányú ételeket.