Ne tartsa a lelkében a fájdalmat - bocsásson meg és menjen tovább - Andreea Raicu
A megbocsátás mindenekelőtt visszatérés önmagunkhoz és alapvető szükségleteinkhez. Megengedve elfogadjuk a körülöttünk élők hibáit, megszabadítva az ilyen frusztrációtól és boldogtalanságtól.
Ez elméletileg. Ha ugyanis azok közé tartozunk, akik nem tudnak könnyedén legyőzni a konfliktusokat, az éles visszavágásokat vagy a megalázó helyzeteket, akkor a megbocsátás rendkívül nehéz lépés lesz.
Néha előfordul, hogy szeretteink bántanak minket. Sértéseik gyakran elsöprőek lesznek, és szenvedést okoznak nekünk. És bár az a személy, aki megsértett minket, elfelejtette, hogy tett, ellenérzéseket tárolunk. És ezek a neheztelések mély nyomokat hagyhatnak. Ezeknek a csalódásoknak a felhalmozódása nemcsak rossz hangulatot, hanem bizonyos zavaró fizikai következményeket is generál.
A neheztelések megőrzésével és felhalmozásával szomatizáljuk ezeket az érzéseket. Ami megbetegíthet minket. A megbocsátás tehát nemcsak a jó, hanem a testi mentális állapot fenntartásában is segít.
Fontos megérteni, hogy a megbocsátásra inkább nem annak van szüksége, aki sért, hanem a sebesülteknek. A megbocsátás nem változtat a helyzeten. De csak annak segítségével szakíthatjuk meg azt a láncot, amellyel annyira ragaszkodunk a kényelmetlenség állapotához.
Hogyan tudunk könnyen megbocsátani? És hogyan tudjuk legyőzni a kellemetlen pillanatokat könnyebben?
Először is ne próbálj bosszút állni! Semmi jóhoz nem vezet. Lehet, hogy pillanatnyi elégedettségre ad okot, de hosszú távon hatással lesz rád is. Ez állandó félelem, szorongás és szorongás állapotot teremt.
Természetesen megengedheti magának, hogy dühös legyen, de ezt a dühöt más cselekedetekbe terelje. Például a fokozott fizikai megterhelés segíthet megszabadulni ezektől a feszültségektől.
A megbocsátás választással jár
Bocsásson meg és vegye fel a reláció folytonosságát, konfliktusok pillanatait élve át, vagy megbocsásson és lépjen tovább, hátrahagyva azt, aki megbántott. A megbocsátás nem olyan folyamat, amely automatikusan magában foglalja a megbékélést.
Ne redukálja a megbocsátást erkölcsi kötelességre, ami egy másik rendkívül fontos lépés
Ezt jól meg kell érteni: ha csak azt mondod, hogy „megbocsátok neked”, de anélkül, hogy valóban átélnéd a nehéz pillanatot, anélkül, hogy legyőznéd a konfliktust, nem nevezzük megbocsátásnak. A megbocsátás az, amikor teljesen leküzdöd a kellemetlen helyzeteket, és soha többé nem hozod fel őket, amikor már nem tartod magad ellen annak a bosszúságát, aki megbántott, és amikor teljesen megszabadítod magad a negatív érzésektől.
Helyezze magát annak a helyébe, aki megbántott
Valóban nehéz lépés, de annyira fontos a gyógyulásodban! Ez segít abban, hogy kissé elszakadjon a konfliktushelyzettől, annak az embernek a cipőjébe tegye magát, aki megbántotta, és talán megértené, miért tette ezt.
A szenvedés, a felszabadulás útja
Igen, ha meg akar gyógyulni és megbocsátani a szó valódi értelmében, meg kell engednie, hogy szenvedjen. Légy szelíd veled. Nem bocsátják meg, ha makacsul úgy gondolja, hogy semmilyen módon nem bántották vagy megbántották. Fogadja el a helyzetet és szabadítsa ki magát a szenvedésen keresztül!