Negatív kalóriatartalmú étrend
Mindannyian olyan ételeket keresünk, amelyek miatt lefogyunk és nem hízunk el, de léteznek ilyenek?
Úgy tűnik, hogy a válasz igen!
Vannak olyan ételek, amelyek több kalóriát igényelnek az emésztéshez, mint a saját kalóriatartalma.
Vagyis testünk extra erőfeszítéseket tesz a bomlás folyamatában, így a test által feldolgozásra elfogyasztott kalóriák száma nagyobb, mint az asszimiláltak száma.
Ilyen például a narancs, amely 50 kalóriát tartalmazhat, de fogyasztása után a testnek több mint 50 kalóriára van szüksége a narancsban található tápanyagok és vitaminok felszívásához és emésztéséhez. A folyamat során több kalóriát égetnek el, ezzel kihasználva a negatív kalóriahatást.
Itt található a negatív kalóriatartalmú ételek listája
- narancs, mandarin, klementin, grapefruit, citrom;
- spárga, cékla, zeller, endívia, sárgarépa;
- brokkoli, káposzta, karfiol, saláta, spenót;
- csípős paprika, fokhagyma, hagyma, póréhagyma, fehérrépa;
- uborka, paradicsom, sütőtök, paprika;
Nem csak ezeket az ételeket fogyaszthatjuk, hanem kezdhetjük azzal, hogy a lehető legtöbbet bevesszük a napi étrendbe.
Mert ha ez igaz és csodákat tesznek, miért ne használhatnánk ki minket is.
A gyümölcsök és zöldségek a legjobb választás a diétás menüben, mert vízben és sok rostban gazdagok, a vitaminokról nem is beszélve.
A nagy mennyiségű víz és rost a jóllakottság érzetét kelti és csökkenti az étvágyat.
Reggelire szolgáljon egy nagy gyümölcssalátát, vagy egy teljes kiőrlésű joghurtot és egy gyümölcsöt.
Rágcsálnivalóként semmi sem egészségesebb, mint a sárgarépa, ezért vigye haza a megtisztított és megmosott bagetteket, és jóízűen rágcsáljon.
Ezután következik az ebéd, amely nem hagyhatja ki a fehér káposzta salátát.
Rajongok e salátáért.
Egészséges és segít a fogyásban.
Tehát a grill salátával, vagy rizs salátával (ha vegetáriánus), a legjobb választás.
A 17: 00-os snack lehet finom narancs vagy néhány kockára vágott ananász (de nem konzerv), vacsoránál pedig ne hagyja ki a brokkoli krémlevest, vagy miért ne tenné a kínai brokkolit.
Tudod, hogy még mindig "kínaiul" főzök, ezért nagyon finom és egészséges!
Ezek állítólag növelik az étkezést és a fogyást!