Négyrészes sorozat Mi köze a fogyásnak az önszeretethez Fogyás; Diéta - szeretlek!
A kalóriák és a szigorú diéták kiszámítása hosszú ideig meghatározta a fogyás vágyát, és nem a fenntartható, egészséges étrend keresését, amely erősíti a testet és egészségesen tartja azt. Kár!
Mert: csak azok fogyhatnak, és hosszú távon egészségesek, fittek és karcsúak maradhatnak, akik a testüknek azt adják, amire valójában szüksége van.
Először is: soha nem lehet arról szó, hogy megfosztja a testét az ételtől. Tehát nagy stresszt kap, és elkezd ragaszkodni ahhoz, ami még mindig ott van.
Csak arról szólhat, hogy megadja a testének azt, amire valóban szüksége van. És amikor megkapja, amire valóban szüksége van, akkor már nem vágyik más (egészségtelen) dolgokra.
Mert így dolgozunk.
Van egy mondás, miszerint az elhízottak jómódú társadalmainkban éheznek.
Hallottál már ilyet?
Az mit jelent? És mi köze ennek a fogyáshoz?
Csak ilyen. A hétköznapi emberek által elfogyasztott késztermékekben sajnos kevés van, ami valóban táplál minket, de sok ún "Üres kalória".
Jó ízűek (a fehér cukor például olyan üres kalória), és rövid ideig is feltöltenek - de
a) ez nem tart sokáig
b) Ezek a termékek szinte semmit nem tartalmaznak létfontosságú anyagokat, vitaminokat, rostokat stb., amire a testének szüksége van.
A test elmulasztja ezeket a dolgokat, és riaszt. Sürgősen szüksége van vitaminokra és minden más létfontosságú anyagra, amely életben tart minket, és ezért jelet küld:
És teljesen igaza van - a tested éhes azokra az anyagokra, amelyek életben tartanak. Ha továbbra is a késztermékek, a fehér liszt termékek stb. Után nyúl, akkor a ciklus elölről kezdődik.
Milyen gyakran tettem ezt - mielőtt megváltoztattam az étrendemet, mindig éhes voltam, csak nem tudtam, miért.
Ha a tested miatt nagyon gyakran éhes vagy érzed magad, vagy csak nem tudod, miért nem vagy teli, kérdezd meg magadtól:
- Elegem friss ételt eszek (gyümölcsöt és zöldséget)?
- Elég jó zsírokat kapok, amelyek esszenciális zsírsavakat tartalmaznak? Friss, hidegen sajtolt lenmagolaj hozzáadásával táplálhatja testét azzal, amire valóban szüksége van.
Ahelyett, hogy szembesülne kedves testével, amely minden nap végigvezet az életen és lehetővé teszi, hogy ennyi tapasztalatot szerezzen, egy másik hiányos gondolkodásmóddal, mert mindaz, amit eddig adott neki, a határai közé szorította, most fontos a vonzalmadban, igen, az önmagad iránti szeretetedben, egyszerűen azt kérdezed magadtól:
- Mi kell a testemnek, hogy rendben legyen?
És ez a megoldás. Olyan boldog lesz, hogy végre megkapja, amire valóban szüksége van, hogy az éhségérzet rövid idő múlva megszűnik - és ez természetesen segít a fogyásban!
De nem csak: testtartalmú étrenddel elegendő életenergiát tud biztosítani ahhoz, hogy végigvigyen az egész napon.
Néha elfelejtem, milyen volt reggel fáradni, majd délután becsúszni egy déli lyukba, és este csak fel akartam tenni a lábam.
Sokkal könnyebb állandó energiával élni!
Mivel automatikusan jobban támaszkodhat önmagára és a testére, és ezért kevesebbet kell küzdenie önmagával szemben, ami viszont erősíti az ön iránti szeretetet.
Most már nem kell erős elmével kihúznia magát energetikai és érzelmi lyukaiból. Tudod, hogy megvan az életedhez szükséges energia.
Ezenkívül szinte szükség van arra, hogy ezt az életenergiát mozgásba hozzuk, és - sportolni, sétálni, táncolni vagy más módon mozogni.
Nem harc önmagad ellen, csak azért, hogy felállj a kanapéról.
Ok, és hogyan érheted el ezt most?
Természetesen az étrend megváltoztatása unalmas folyamat.
És magától értetődik, hogy minden egyes esetben meg kell látni, mi következik először.
Itt csak mesélek róla utam, amely kiegyensúlyozottba vezet az energialyukakbóls egészséges életet éltek.
Az egész egy gyengéd vastagbél tisztításával kezdődött, Komolyan, ami sok hasat felfúj, az gyakran nem egyáltalán zsír, hanem salakanyagok, amelyek az évek során felhalmozódtak a belekben.
Ezt az Amazon Colon Cleansing-szel végeztem, amit nagyon ajánlok.
Használata nagyon egyszerű, csak két kanalat kever össze egy pohárban egy választott itallal reggel és este, és étkezés előtt 1,5 órát kell betartania.
Itt további információkat talál!
Néhány nap múlva igazi energiám volt!
Nyilvánvalóan a bél és az egész test nagyon boldog volt, hogy végül megszabadultam ettől a felhalmozódott hulladéktól!
De még mindig nagyon pihentem a magas energián. Nekem az étrendem mindig is „szent tehén” volt, azt képzeltem, hogy a szabadságom fontos része volt az, hogy bármit is eszem. Mennyire tévedhetsz! Mert csak az étrendemmel értem el az örök éhségciklus alóli szabadságot. Gondolataim, érzéseim és tetteim világosabbá váltak. De ez később következett.
Logikus, hogy ennek a tisztításnak van értelme, hogy ne töltsük azonnal a belet olyan termékekkel, amelyek megterhelik.
Egy évbe telt, mire rájöttem, hogy tovább kell mennem ahhoz, hogy fenntarthatóan fitt és egészséges legyek. Ez alatt az idő alatt (ez 2014 őszén volt) nagyon erős energiahiányaim és hihetetlen vágyam volt a csokoládé iránt.
Az ötlettel egy barátom révén találkoztam Nyers étel turmixok Sok friss és jó ételt enni gyorsan, egyszerűen és ízletesen.
Napi egy turmiccsal kezdtem, reggel első dologként elkészítettem egy liter zöld turmixot, amit ebédidőig ittam.
Itt van egy érdekes cikk a vadon termő gyógynövény turmixok témájáról és arról, hogy garantáltan jó ízűek lesznek!
Csak azt tudom javasolni, hogy próbáld ki ezt a módot, hogy kezdhesd magadnak a napot!
A testem izgatott volt, és még többet akart!
Mostantól kezdve a testem nagyon hangos és tiszta hangon közölte velem, hogy egy ideig csak friss ételeket szeretett enni - vagyis feldolgozatlan és nyers friss ételeket.
Csaknem 6 hónapig csináltam. Ez idő alatt a testem méregtelenített, a bőröm izzott, és állandóan energiám és jó hangulatom volt. Nem csak: egész életem mintha megtisztult volna, eltűntek olyan dolgok, amelyek megterheltek, és új emberek és lehetőségek jöttek az életembe! Nem volt mágikus.
Ez alatt az idő alatt elkezdtem mozogni és egyedül sportolni, és csak akkor jöttem rá, hogy nemcsak az energialyukak ellen teszek valamit, hanem a testem is egyenesebb, fittebb és karcsúbb.
Az étrendem ma is nyers ételeken alapul, de más főtt dolgokat is eszem, például rizst és burgonyát, levest stb.
Kiegyensúlyozott étrend, amellyel véglegesen lefogytam, karcsúnak és fittnek érzem magam, és amellyel soha nem kell éheznem.
A legjobb az, hogy könnyen édesítheti a nyers ételekre való átállást úgynevezett "nyers finomságok", például egy teljesen egészséges csokoládéhab elkészítésével. Hogyan lehet ezt megtenni - hamarosan itt a blogomon.
Olvassa el ezeket a cikkeket is, amelyek a következő néhány hétben megjelennek ebben a cikksorozatban:
3. rész: Mi köze a fogyásnak az önszeretethez/a tiszta életenergiához: a mozgáshoz
4. rész: Mi köze a fogyásnak az önszeretethez/az élő bőséghez: a gondolkodásmódhoz
És itt van az önszeretetről szóló blogbejegyzésem.
Olvastad a végéig?
Akkor biztosan tetszett a cikk - ossza meg barátaival a Facebookon és a Co-n!