Néhány egészségügyi tipp a nyári étrend, a testmozgás élvezéséhez ... - SANTÉ AVENIR
A hosszú napsütéses napok és a kikapcsolódás egyéb pillanatai kinyújtják a karjukat ... De optimális formában leszel? Az egészséges nyár előzetesen felkészülhet, mint egy sportoló a verseny előtt. Itt van néhány út, amelyet most meg kell tennie.
A jó étkezés a legfontosabb !
Itt nem diétáról beszélünk! Nem ajánlott a nyári szezont úgy megközelíteni, hogy tartózkodjanak a kulináris élvezetektől. Másrészt az állandó forma elérése érdekében szokás az étrendi egyensúly helyreállítását választani. Az elv egyszerű: csak a gyümölcsök és zöldségek körüli szezonális élvezetekre koncentráljon. Szánjon időt arra, hogy otthon készítsen jó házi ételeket, például fólias halat, vagy friss salátákat, amelyek napsütéses zöldségekkel (paradicsom, cukkini, padlizsán stb.) És vörös gyümölcsökkel készülnek. Töltsön fel antioxidánsokat (articsóka, dió, mazsola ...) és béta-karotinokat, amelyek nagyon jelen vannak a sárgarépában, a sárgabarackban és az édesburgonyában is. Kiválóan küzdenek a bőr öregedése ellen. Végül kerülje az étkezések közötti napi nassolást anélkül, hogy elvenné minden apró örömét. Mint egy négyzetnyi csokoládé, egy cappuccino vagy bármi más !
