Néhány felhasználó étkezési naplója a mindennapi életben - Általános - Adipositas24 - Közösség
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Szia,
Meg akartam kérdezni, hogy valaki szeretne-e beszélgetni velem a táplálkozásról (a nem operáltaktól;)). Minden nap (vagy másnap) információkat cserélhetnénk az étrendünkről étkezési napló formájában, és beszélhetnénk arról, hogyan telt a nap ebben a tekintetben (kiváltó ok, túl sok, túl kevés stb .pp.) Érdekelne? Kezdem .
Reggeli: 2 kis tál kis zsírszegény tejjel (1,5%)
Kiváltó: A barátom evett valamit, ezért én is ettem valamit, fogalmam sincs, éhség miatt vagy sem
8 Toffifee * morgás *
Kiváltó: A barátom mellém tette, és természetesen nem tudtam csak enni .
Ebéd: egy kis jégsaláta sárgarépával és alacsony zsírtartalmú joghurt öntettel, 2 eperjoghurt az Optiwell-től (0,1%) és a tejsavó ital (0,1%) a Kissinger-től
Kiváltó: Éhség, de ki tudja. Talán azért, mert itt volt az ideje.
ZiMa: a maradék 2 joghurt
Kiváltó ok: esetleg éhség
1 kis pohár citrom teát is
Meghajtón: kaptam egy diót a benzinkútnál, mert annyira frusztrált voltam * morogok * és mert teljesen hülye volt
Vacsora: 2 kis tál csokoládé zsírszegény tejjel
éhség
0,4 l alacsony zsírtartalmú tej eperkeverékkel
Következtetés: Még egyszer egy nap, amely táplálkozási szempontból tele volt A-val. De egyre jobb. Jelenleg állandóan ellenállhatok a barátom hülye borgumijának, amit ezúttal kedvesen NEM tett mellém, hanem a másik oldalra, és most csak eltette;)) És még egyszer észreveszem, hogy egyszerűen Éhes vagyok, vagy csak nagyon kevés esetben. Csak azt érzem, hogy eszem, mert ideje újra megtenni.
yAnke110y
Úgy gondolom, hogy ez egy remek ötlet, és remélem, hogy talál néhány felhasználót, akik részt vesznek benne.
Már megműtöttek, és sajnos kiesek belőle.
bobby76
Az ST Hamburg vezetője
az ötlet nagyon jó .
Csak nem tudom végigcsinálni a mai nap egész menetét
valóban rekonstruálni.
Kivéve a kis szalámi pizzát alig több mint egy órája.
Egyébként, csakúgy, mint te, ez nem volt éhség
hajtja be, de a körülmények, mert igen
az idő megint elcsúszik.
Holnap leírom, mit ettem már az elején.
Nincs erő a barátod rugalmas.;)
Üdvözlettel Nicole
Soha ne ítélj meg egy embert a boldogságuk alapján, mert én is sokat nevettem, hogy ne kelljen sírnom. "
Reggelire: 1 Vollkonbrötchen sajttal, rántotta friss csiperkével és juhsajttal, 1 csésze eszpresszó tejszínnel, 2 kis bagettszelet, reggeliztem a barátnőmmel.
Ebéd: Chnocci házi paradicsommártással és vegyes salátával
Délután: 1/2 zacskó chips, 30% -kal kevesebb zsírral a KK törlése miatti csalódottság miatt, nos, talán én is így ettem volna.
este: ismét a többi csoki paradicsommártással, 2 nektarin
Szóval ennyi a mai nap.
Szia * boldog *
jó, hogy még néhány ember felveszi a kapcsolatot;)) Remélem, a már műtöttek közül senki nem haragszik rám most;)
Hé, Martina, ne aggódj. Ennek nem kellett volna egyértelműnek lennie, de legalább csak egy fél zacskót ettél meg, és így az egész még mindig a határok között volt;) Természetesen bosszankodsz emiatt, de úgysem vonhatsz vissza semmit.
Egyébként szerintem nagyon fontos, hogy ne csak a "várakozási idő" alatt engedje el magát, hanem folytassa a harcot;)
Tegnap nekem viszonylag jól ment, de durva csúszásom is volt. azonban visszatartotta magát, mert különben nagyon jól ettem.
Sokat reggelizünk, mert elkéstünk.
Ebédidőben megint saláta * finom *, mint előző nap, és egy alacsony zsírtartalmú vaníliás joghurt, EGY, nem 4 szokásos * büszke * És a vicces dolog olyan volt, mint mindig, nem volt másként, mint amikor kétszer annyit ettem volt egy kis citrom tea.
Délután a saláta többi része, este pedig sajnos a Toffifee többi része * sürget * az istállóban
Vacsorára megint volt saláta * G * (jelenleg megint a fázisom van. * G *, de amúgy is gyakrabban kellene ennem, mert amúgy sem eszem elég zöldet). Ezúttal azonban egy kiadós, nagy tál saláta, kevés krutonnal, 1 szelet alacsony zsírtartalmú sajttal (5%), 2 szelet sonka, sovány és természetesen némi öntettel. Most is megtaláltam az 5% zsírtartalmú öltözködést, fogalmam sincs, hogy ízlik-e. Most megvan a LIDL joghurtos öntet, ami szintén rendben van (13,5 g zsír és 160 kcal). Ezen kívül egy pohár citrom tea és este egy pohár alacsony zsírtartalmú tej, a kalcium egyensúly érdekében;)
Ja igen, és megint jól mozgtam. Amikor lovaglási órákat tartottam az RB-nél, biztosan egy órán át piszkáltam a teremben, padlómunka közben pedig sok tornát végeztem (lehajoltam, térdeltem, újra felkeltem és így tovább). Megcsináltam a dobozt is, így a talicskához 3x mentem a teljes taligával. Aztán összeszedtem és összegyűjtöttem a karámot (ami nagyon hatalmas), és kétszer teljes taligával kellett * megnehezítenem a padkától a dombról felfelé és lefelé a trágyadombot.
Azt kell mondanom, hogy büszke vagyok magamra; P A csúsztatás ellenére, mert legalább így nem fogok tovább nyerni. De valószínűleg nem is fogok vele fogyni, mert nagyon-nagyon rossz az anyagcserém. Hülye. Talán akkor merek lépni a mérlegre. Nüja.
Dubie
nagyon izgatott vagyok.
ma volt időpontom a dokihoz, és most 14 napos táplálkozási naplót is kell készítenem.
Nagyon szeretem, amit itt életre keltettél.
Holnaptól ott leszek.
szeretettel
debbie
és folytassa;)
Reggeli: 2 szelet kenyér Becelszel és kolbász az ónból, koffeinmentes kávé. Mindig reggeliznem kell
Ebéd: Spagetti paradicsommártással, 1 tányér tele
között Tom, az erdei kutyánkkal, milyen meleg
Vacsora: finom rakéta volt paradicsommal, mozzarellával, balzsam öntettel és 1 szelénpálcával
egy kicsit később egy Möwenpick fagylaltkúp, hmmm finom és nem utolsó sorban ami nem kellett volna egy zacskó aranyhal, de finomak voltak.
És ne felejtsen el 2 liter állóvizet
Utána lehet, hogy van még egy nektarinom, sajnos nem kaptam szép szőlőt.
A súlyom mindig 1-2 kiló között ingadozik, én sem fogyok, lehet, hogy köze van a cukorbetegségemhez.
A nap ma csendesebb volt, mint tegnap volt, amikor ismét felkerestem a háziorvosomat, hogy kivigyek még néhány dokumentumot a kifogásomra. Gyerekeim az úton, Tom és én pedig a rajongó mellett temettük el magunkat.