Néhány szó az étkezési rendellenességekről - Futó világa

A fogyás és a futás fegyelmet és erőfeszítést igényel. És radikálisan megváltoztatni, hogy mit eszünk, hogyan eszel és hogyan edzünk, néha elsöprő lehet.

A diéta megkezdése előtt sok időt tölthet azzal, hogy megvizsgálja, mit kell enni és hol lehet megvenni, megválaszthatja, mit rendeljen az éttermekből, és elolvassa a szupermarket polcain található összes élelmiszer címkéjét, hogy meghatározza. a benne található tápanyagok helyet kapnak a tányéron. Elég nyugtalanító, főleg, ha nem voltál szokva vigyázni azzal, amit előtte ettél. Ez az útmutató tippeket ad az ideális étrend megtalálásához, és bemutatja a legegészségesebb, legfinomabb ételeket, amelyek energiát biztosítanak a jobb futáshoz.

Ha a körülötted lévő emberek nem vigyáznak arra, hogy mit esznek, az új étkezési szokásaidat nehezen tudják megérteni. Vádolhatják, hogy "megszállottságod" vagy akár étkezési rendellenességed van. Idővel valószínűleg alkalmazkodni fognak az új étkezési szokásokhoz. De fontos, hogy azonnal felismerjük azokat a jeleket, amelyek szerint az "egészséges" étrend egészségtelenné válik az étellel és a testsúlygal.

Hol a határ? Nehéz válaszolni. Az étkezési rendellenességek nem fejezik ki a kalóriák és a tápanyagok ellenőrzése iránti új érdeklődést. Ezek súlyos problémák - anorexia, bulimia vagy kényszeres túlevés -, amelyek sürgős orvosi segítséget igényelnek. Nagyon hasonlítanak az alkoholizmusra és a kábítószer-függőségre. Hatással vannak társadalmi életedre, a munkahelyi teljesítményedre és áthatják életed más részeit.

Ha úgy gondolja, hogy Önnek vagy ismerősének étkezési zavara van, íme néhány jel, amelyre figyelnie kell:

---