Néhány tápláló reggeli ötlet gyerekeknek - te vagy anya
Az iskolában az a hely, ahol minden érzéknek, szellemességnek és befektetésnek 100% -os kapacitással kell rendelkeznie, erre csak egy jó, tápláló reggeli képes.
Ideális reggeli gyermekkorban
Az ideális reggeli gyermekkorban, és minden bizonnyal az élet bármikor, a fő ételcsoportokat tartalmazza; azok amelyek szénhidrátokat, vitaminokat, kalóriákat, fehérjéket, ásványi anyagokat és zsírokat tartalmaznak.
Annak érdekében, hogy tápláló reggelit készítsen gyermekének és elérje ezeket a tápanyagokat, változtathat a különböző javaslatok között:
- Egy szelet sonka, kenyér mogyoróvajjal és gyümölcslével.
- Egy pohár tej gabonafélékkel kísérve cukorbarna vagy méhméz és egy tál gyümölcssaláta az oldalán.
- Egy alma, pirítós sajtos kenettel és egy pohár hideg tej lekvárral.
- Rántotta sonkával, sajttal és zöldségek, teljes kiőrlésű sütik és gyümölcslé vagy joghurt és gyümölcsdarabok keverékével.
- Banán, pirítós mézzel vagy lekvárral, joghurt és főtt tojás.
Továbbá, bizonyos ételeket váltogathat gyermeke ízlésének megfelelően, lágy tojás vagy rántotta megsüthetõ vagy omlettként, a gyümölcs változhat és a sonka helyettesíthetõ más felvágottal.
Hogyan lehet motiválni egy gyereket, aki nem akar ebédelni ?
Ha gyermekének nincs étvágya és problémái vannak reggelente, főleg iskolai napokon, főznie kell neki egy reggelit, amely biztatja. Fontos, hogy ne gondolja, hogy az asztalhoz való leülés kötelesség vagy követelmény. Ezután motiváltabb lesz enni.
Ehhez a következő tippeket ajánljuk Önnek:
Mutassa be gyermekének az ételkészítést
Javasoljuk, hogy keljen fel valamivel korábban, hogy részt vehessen a reggeli elkészítésében; hogy ő maga dönti el, mit eszik és hogyan. Így, ha egyszer valami konkrétumot akar enni, akkor gond nélkül megetetheti.