Nehéz lábak, duzzadt lábak, hogyan lehet enyhíteni őket
Amikor a hőmérő felemelkedik, sarka van, feszes farmernadrág vagy túl sokáig állunk, némelyikünknek az a szerencsétlensége, hogy a nap múlva megdagad a lábunk és a bokánk. Ezt a problémát, amelyet általában ödémának hívnak, a nehéz lábak nagyon kellemetlen érzése is kísérheti.
Számos tényező okozza ezeket a kellemetlenségeket. Először is, a vénás elégtelenség miatt kialakuló vízvisszatartás. A hosszan tartó álló helyzet által kiváltott hő és/vagy nyomás hatására vénáink túlságosan kitágulnak, majd nehezen ürítik ki a lábunk és a bokánk kapillárisaiban lefelé áramló vizet. Ez a probléma különösen a terhes nőket érinti. A 3. trimesztertől kezdve a jövő anyáinak 50-80% -a ödémának van kitéve a baba vérrendszerére gyakorolt nyomás miatt.
Egyéb okok: visszér, phlebitis vagy nyirokelégtelenség. A jóindulatú ödéma azonban súlyosabb kórképek tünete lehet, mint például szívelégtelenség, veseelégtelenség vagy májbetegség, például cirrhosis. Ezért feltétlenül haladéktalanul konzultálni kell.
Ha hajlamos a duzzadt lábakra és a nehéz lábakra, szerencsére vannak olyan egyszerű megoldások, amelyek gyorsan enyhítenek, és talán elkerülik a kompressziós harisnyák megpróbáltatásait.
A legjobb szövetségesed: a hideg
A lábad leeresztéséhez haro forró fürdőben. Zuhanyzása végén hideg vizet áramoljon át a lábain, kezdve a combtól a bokáig. Fagylalttal masszírozhatja a lábakat és lábakat is, a borjaktól a lábujjakig. Ez hatással lesz arra, hogy hangot adjon nehéz lábainak.
Mozog
A gyengéd fizikai aktivitás a vérkeringés serkentésével is hozzájárulhat a lábak leeresztéséhez. Különösen ajánlott a séta, a jóga és az úszás. Búcsúzzon el a felvonótól és a mozgólépcsőktől, valamint lábujjhegyen fel az összes lépcsőn.