Nem a dukan étrendet kritizálom, de
10 nappal ezelőtt történetesen abbahagytam, mert nem bírtam tovább. Fehérje lenyelése egész nap, mindig ugyanazt eszem, nem eszem olyan ételeket, amik tetszenek, étkezési kényszerem van a tiltott ételeken: Nem bírtam tovább !
FYI, februárban kezdtem el ezt a diétát azzal a céllal, hogy lefogyjak 13 kg-ot. Sikerült elveszítenem 5. Több hónapra felfüggesztettem a diétát, hogy néhány hónappal ezelőtt folytassam. Ami megállásra késztetett, az a tény, hogy amikor elértem a 61 kg-ot, stagnáltam. Lehetetlen fogyni ezen a határon túl. Egy másik dolog: néhány héten át minden hétvégén tiltott ételekre vetettem magam, és 2-3 kg-ot híztam. Súly, amit a héten újra lefogytam.
És mivel abbahagytam ezt a diétát, csoda! 10 nap alatt 3 kg-ot fogytam. Semmitől sem veszek el, de tiltott ételeket fogyasztok kis mennyiségben, délben és este nagyon keveset eszem, normálisan eszem. Még mindig korlátozom a keményítőket, de megengedek magamnak egy kis darab kenyeret. Sok gyümölcsöt eszem (annyira hiányzott) és zöldséget. Hideg húsokat és sajtokat is eszem. És számolom a kalóriákat. Számítottam, hogy naponta 600 és 1200 kalória között eszem. És működik. Újabb 5 kg-ot tervezek lefogyni így. Tehát a módszerem nem tökéletes, de nekem megfelel. És nem vagyok annyira csalódott, mint régen. És nem vetem magam az ételre, mint régen.