Nem akarok fogyni, hanem csak egy

Szia,
Majdnem egy évig 54 kg-ról 62 kg-ra mentem, de ez nem oszlik meg arányosan a testemben, nagy a gyomrom és a striám, elkezdtem sportolni, hogy elveszítsem a gyomrom, de félek a veszteségtől is megint nagy súly, hamis sovány vagyok, most jöttem rá
Van ötleted, mit tehetek, fogyókúrázhatok? vagy speciális gyakorlatok mellett dönthet?
Köszönöm

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Abs
de fenn kell állnod, ne állj le egy hét múlva, és mondd, hogy nem működik, majd engedd el
abs abs abs

Ez az én esetem, de
hogyan lehet kevesebb izomfájdalom.

A súlyzóban
vagy regisztráltam, a srác azt mondta nekem, hogy ivással elkerüljük a fájdalmakat. minden sorozat között legalább 6 jó torkot kell inni

Has és édes mandulaolaj.
Olyan voltam, mint te, és 6 hónap alatt rendeződött.
itt van a képlet

először végezzen legalább 50 ülést a mozgások változtatásával a ferde, a felső és az alsó hasizmok megerősítésére.
legalább háromféle hasizomot kell csinálnod, különben nem fog menni.
majd folytassa MINDEN 2 NAPON (és tényleg, megállás nélkül) azáltal, hogy fokozatosan növeli a hasizmok számát formája szerint, és
Sőt, ha vannak görbületeid! (éppen ellenkezőleg, jobban működik.)
Ha betartja ezeket a tippeket, néhány hét múlva egyszerre 200 ülést tud végezni izomfájdalmak nélkül, és legfeljebb 6 hónap alatt szilárd, lapos hasa lesz.
utána csak heti egy alkalommal állíthatja meg és tarthatja karban az izmait.

ezzel párhuzamosan napi 2–5 alkalommal masszírozza a striákat édes mandulaolajjal.

ps: csak az a baj, hogy látni fogjuk a csokoládéidat, ha követed ezt a ritmust.

Nem találom a választ ?