Nem érem el a 2800 Kcal-t - Testépítő Fórum

Üzenet JimBlog »2019. október 13., 12:15

2800

Megtudtam az étkezési tervét. A nevem Jimmy és jelenleg 21 éves vagyok. Amikor először kezdtem el a súlyzós edzéseket, ugyanabban a problémában voltam, mint te. Ezért úgy érzem, képes vagyok válaszolni önnek a tapasztalataim és a témában felhalmozott tudásom felhasználásával.

Nem tudtam annyira növelni a napi kalóriabevitelt, hogy gyors eredményekre számíthassak. Tehát érdeklődtem, még dietetikussal is konzultáltam, röviden cukorkába került.

Mindenekelőtt ne essen kétségbe. Ez normális, ez a tanulási szakasz. Ahhoz, hogy a nap folyamán sikerül növelnie a kalóriabevitelt, fokozatosan kell bevennie. Valójában a célod nem az egészséged elrontása. Véleményem szerint szerintem a probléma, legalábbis a harapnivalóddal van a különbség.

Nem elég sokat enni a nap 3 fő étkezése alatt, hanem fokozatosan hozzáadni az ételeket harapnivalóként, mivel nagyon jól tette. Azonban nem elég gazdagok, és pontosan ez az, ahol hiányzik a belépés a testbe. !