- Nem eszel annyi kalóriát, hogy lefogyj. A fitneszblog a sportszerűtlenek számára

eszel
A fogyás kalóriahiányt jelent - ez a mondat sokáig beleégette magát, aki karcsú akar lenni. De az igazság az: ha túl kevés kalóriát eszel, akkor hosszú távon nem fog fogyni.

Ezt a choachcalorie.com online fitnesz magazin is megírja, és felsorolja, hogy a test hogyan reagál, ha nincs elég kalória.

1. Csökken a pajzsmirigy termelése. A pajzsmirigy gondoskodik többek között a zsírok, szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjéről.

2. Az izmok lebomlanak: A test csak akkor támadja meg az izomtömeget és alakítja energiává, ha nem kap elegendő kalóriát. A zsírnak nagyobb prioritása van, ezért csak utólag bontják fel.

3. A tesztoszteronszint csökken. A tesztoszteron nemcsak a férfiak, hanem a nők számára is fontos. Tesztoszteron nélkül nehezebb fenntartani a kifejlesztett izmokat.

4. A leptin hormon termelése leáll. A leptin egyfajta "éhséghormon", amely jeleket küld, hogy enni tud-e vagy sem. A magas leptinszint jelzi, hogy abbahagyhatja/meg kell ennie az evést. Az alacsony leptinszint viszont arra készteti az agyat, hogy több energiát vegyen fel. Ezért a leptinszint automatikusan csökken, amikor a test kalóriahiányba csúszik.

5. Energiaveszteség: A test fizikailag és szellemileg is minimalizálja energiafelhasználását. Ez kedvetlenséghez és kedvetlenséghez vezethet.