Nem fogyok, támadási szakasz - Dukan receptek és fórum a Dukan étrendhez
Menjen az utolsó oldal aljára, hogy válaszoljon erre az üzenetre, és részt vegyen a vitafonalban.
lilounette26
Feladva: 2010.12.28., 16: 03-kor
Helló, van egy kis problémám, már 3 napja, hogy elkezdtem
diéta, és csak akkor fogytam 400 g-ot, amikor már kellett volna
lefogyott 1,5 kiló aggódom szerintem betű szerint betartom a diétát.
Fehérje
Feladva: 2010.12.28., 16:12
Megadhatja nekünk a menüit ?
lilounette26
Feladva 2010.12.28-án 16.19-kor
Eszem omlettet, csirkét curryvel vagy egyszerű, darált steaket, csirke és pulyka sonkát, Grisons húst, zsírtalanított sertés sonkát, friss négyzeteket vagy gyógynövényeket, zabkorpát. Azt hiszem, ez mindez lehet! Zsír nélkül főzök, napi 1,5 liter vizet iszok, a gyógyteámba (verbena menta) 0 kalóriás cukrot teszek. Napi 3 étkezésem van . Voila voila !
Fehérje
Feladva: 2010.12.28., 16:50
Székrekedés van? Megpiszkította az ételt ?
lilounette26
Feladva: 2010.12.28., 16:57
Nem vagyok székrekedés és rendesen piszkos vagyok.
lilounette26
Feladva: 2010.12.28., 16:59
Másrészt néhány nap múlva meglesz a menstruációm, talán van kapcsolat ?
Feladva 2010.12.28-án 17: 10-kor
Helló, adjon nekünk egy tipikus napot, jól részletezve a mennyiségeket, hogy megtudjuk, van-e fehérje kvótája, mert valóban: 100 g steak nem tesz 100 g fehérjét. A vonalzóján 65 k-t tesz meg, ezért meg kell egyél 65 g fehérjét, különben nem fog fogyni! És akkor a veszteség nagyon különböző lehet emberenként !
Ne csüggedjen különösebben, és gratulálok a diéta kezdéséhez az ünnepek közepén, ez bátor és erős motivációt mutat !
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
lilounette26
Feladva 2010.12.28-án 17: 18-kor
Azt hittem, meg kell ennem, hogy kész legyen, így soha nem mérlegelem az ételemet . Óvatos leszek. Lehetséges-e a támadási fázist 3 napnál hosszabbá tenni? ?
Fehérje
Feladva 2010.12.28., 17:22
Nincs értelme meghosszabbítani a támadási fázist Szánjon időt arra, hogy elolvassa azt az oldalt, amelynek a fenti címét feltüntettem.
Feladva: 2010.12.28., 22:58
Lilounette felesleges meghosszabbítani a támadást, és mindenekelőtt kizárt, hogy bármit is mérlegelj! Ez az étrend érdeke, kedved szerint eszel mindent, ami a pp vagy pl fázisod szerint engedélyezett, amikor a mennyiségekről beszéltem veled, akkor tudni kellett, hogy eszel-e például: 1 vagy 3 steak, 1 vagy 3 fb, nem az étel súlyáról beszéltem veled.
Fontos, hogy fogyjon a sok fehérje, el kell inni legalább 1,5 l vizet vagy teát, diétás kokszot, gyógyteákat, kávét, hogy a fehérjék fehérje megfelelő módon eltávolítsa a veséből származó hulladékot, és hatékonyan fogyjon.
Soha nem lehet éhes !
És ebben a diétában már nincs fogalma a "nassolásnak", ha délutánra vágyakozik, eszel! Amit az engedélyezett listában és a kívánt mennyiségben szeretne !
Minél többet eszel, annál gyorsabban fog fogyni !
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
lilounette26
Feladva: 2010.12.29., 08:27
Nagyon szépen köszönjük . és ma reggel szép meglepetés! 65,6-ról 64,4 kilóra mentem ! mosolya és motiválja a folytatásra !
Feladva: 2010.12.29., 09:26
Szia Lilounette, ezzel a diétával nem rendszeres a veszteség. Egyik nap 600 gramm fogy, másnap 400 grammot vesz vissza, kinek minek. Amíg elég hosszú ideig veszít, addig minden rendben van. Az ereszkedés fűrészfog, nézze meg a proteinaut görbéit, látni fogja, hogy viszonylag azonosak (annak, aki rendszeresen hízik). Tehát nem kell aggódni a jó folytatásért és az oldal megjelenéséért, nagyon komplett a receptekhez.