NEM szabad kihagynia az egészségre legjobb diófélét; tökéletes
A dió az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez szükséges, és minden nap meg kell enni. Ezek az egyszeresen telítetlen (jó) zsírok fontos forrásai, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A dió, ha a megfelelő típust választja, fehérje, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok forrása az általános egészség szempontjából.
Bizonyos diófélék megakadályozhatják a szívkoszorúér betegségeket, a hizlalást és a magas koleszterinszintet. Tehát itt vannak a legegészségesebb diófélék az Ön számára:
mandula
Egy marék mandula biztosítja a napi magnézium- és kalciumszükséglet csaknem 25% -át, a csontrendszer számára két alapvető ásványi anyagot. Úgy tűnik, hogy a mandula E-vitamint és szelént tartalmaz, olyan tápanyagokat, amelyek állítólag képesek megakadályozni a rákot. A clickpentrufemei.ro információi szerint a mandula mindennap fogyasztható snackként a koleszterinszint szabályozására.
Tudjuk, hogy a diófélék nagyon jót tesznek az agy, a szív, a bőr és a csontok egészségének. Az omega-3 zsírsavak és antioxidánsok fontos forrásai, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását. Diófogyasztáskor azonban nem szabad túlzásba vinni. Napi marék dió ajánlott.
Pekán dió
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a pekándió egyértelműen csökkentheti a koleszterinszintet. Több mint húsz alapvető ásványi anyagot és vitamint is tartalmaznak. Vegye fel őket a napi étrendbe, vagy hetente kétszer-háromszor. Maradjon egészséges és élvezze ezeknek a dióoknak az egészségügyi előnyeit.
Brazil dió
Rost, magnézium, réz, E-vitamin, niacin, szelén - ezek a tápanyagok egy része a brazil diófélékben. Sőt, tartalmaznak fehérjéket, amelyek javítják az energiaszintet és az állóképességet, valamint implicit módon az izomtömeget. Javasoljuk továbbá, hogy ne vigyék túlzásba a brazil dió fogyasztásával, a bennük lévő zsírok miatt.
Szibériai cédrus dió
Oroszországból származnak, ezek a diófélék a szervezet számára szükséges bázikus aminosavak körülbelül 70% -át tartalmazzák - A-, B1-, B2-, B3- és E-vitaminokat, makro- és mikroelemeket, például réz, magnézium, kobalt, cink, foszfor, jód, vas és mangán, de és többszörösen telítetlen zsírsavak és fehérjék. Ezenkívül a szibériai cédrusmogyoró olyan, mint a halolaj, amennyiben hasonló telítetlen zsír van. Ez a telítetlen zsír csökkenti a magas koleszterinszintet és egészségesen tartja az artériákat, megakadályozva a zsír lerakódását a falakon.
További címek:
Október közepén szinte az egész Becali család megfertőződött az új koronavírussal. Anya…
A bukaresti CSM kézilabdázóinak sikerrel jár, amit a román klubok labdarúgói évek óta próbálkoznak…
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az új koronavírus-fertőzés túlélőinek 20% -ánál jelentkeznek mentális rendellenességek…