Nem tudok; fogyni, és ha kb. érzelmi

tudok

Hozzáadás az iStock kedvencekhez

"Mindent kipróbáltam: sportot, diétákat, kiegyensúlyozott étrendet ... De úgy tűnik, hogy nem tudok lefogyni! Karine-hoz hasonlóan néhány embernek gondjai vannak a fogyással, még a világ összes legjobb szokása mellett is. A táplálkozási tanácsadóval való konzultáció jó kiindulópontnak tűnik étkezési szokásainak számbavételéhez. "Az embereknek gyakran az az érzésük, hogy jól teljesítenek, de nem esznek elegendő fehérjét, nem elég zöldséget, vagy túl sok cukrot, vagy néha túl keveset ... Ezért fontos elvégezni az értékelést" - erősíti meg Maxime Messegue dietetikus -táplálkozási szakember Párizsban. Miután ezt élelmiszer-egyensúly rájött, mi van, ha a fontok továbbra is kitartanak? Számos szerző szerint, köztük Patrick Serog és Roseline Levy-base, akik nemrégiben publikálták "Break the psy locks that megakadályozza a fogyást", a probléma pszichológiai eredetű lehet. A fogyás a fejben van ?

Mit értünk érzelmi kilók alatt ?

Mi az eredete ezeknek az érzelmi fontoknak? ?

A két szakember (táplálkozási és pszichológus) szerint "ha nincs kölcsönös elismerés mindannak, amit egyesek tesznek a másikért, és ha ez nem verbális, akkor étkezési magatartás léphet fel" - magyarázzák. Ezt hívják az adás körforgásának. Mivel az ételadományozás az első cserék a szülők és a gyermekek között. Születésünktől kezdve így nagyon érzelmi kapcsolatot alakítunk ki az ételekkel. Ez az "ajándék" az élelmiszer létfontosságú a gyermek számára, és ezáltal a családi és társadalmi környezetben történő megvalósítás módjává válik (családi étkezések, éttermi kirándulások, vallási hagyományok stb.). Ezért a szocializáció fontos cselekedete is. Így számos dolog állhat szembe az adományozás ezen ciklusával, és ezáltal az ember nem fogyhat le. Íme néhány példa:

Amit mondasz magadnak: "Mindent megpróbáltam lefogyni"

Ezt hívják a szakemberek képzeletbeli adósságnak: ez az a meggyőződés, hogy az embernek vissza kell fizetnie az életét a szüleinek. Ezekben az esetekben az étkezés végül lehetővé teszi, hogy önmagának éljen. Bármely diéta kudarcra van ítélve, mert ez azt jelentené, hogy feladja önmagát. Általában ebben a helyzetben a túlsúly mérsékelt marad, de nagyon kitartó.

Amit mondasz magadnak: "Az étkezés az egyetlen öröm, amelyet megengedek magamnak"