Nem tudok m; akadályozza meg a kalóriaszámlálást! Vonalvezetés 15052015 - 12 22
Üdv mindenkinek!
7 naposan töltöm a notebookot. Az első napok csendesen, túl sok stressz nélkül teltek. De 2 vagy 3 napra visszatérnek a régi reflexeim: mentálisan kiszámolom minden kalória kalóriáját, amit eszek, nem tudok magamon segíteni ! És a szabad részben azt is megjegyzem, hogy mit eszek. Először azt gondoltam, hogy ez segít abban, hogy tisztábban lássam, milyen ételeket eszem, amikor minden rendben van, szemben azzal, amit lenyelek, amikor kényszerítem. Kezdek azon gondolkodni, vajon ez is egy jó kifogás-e annak tudatában, hogy mennyi kalóriát eszem?.
Ezt a módszert választottam, és nem pontosan mást, hogy ne kelljen aggódnom a súly, a kalória stb. Miatt. és mégis a régi szokások kemények ! Azt hiszem, attól tartok, hogy nem fogok irányítani, ha nem. és ennek eredményeként hízni.
Jelenleg nagyon nehéznek tűnik teljesen elengedni. Tudom, hogy a program része, de lehet, hogy túl korai lenne számomra?
Merre vagy? Hogyan csinálod?
Hozzászólások
Ha nem számolom a kalóriákat, akkor arra is rájövök, hogy kétségtelenül van bennem "a neofita buzgalma" (valamivel több mint 3 hét LC), és hogy öntudatlanul vagy sem, inkább "erényes" ételeket választok (anélkül) lévén "könnyű" is). Hasonlóképpen, a diéta kezdetén, még ha itt nem erről van is szó, a motivációm általában a csúcson van, és az EME-k ritkábbak, mint általában, és könnyebben "megszelídíthetők". Kíváncsi vagyok az időtartamra. Türelem és időtartam.
Ami engem illet, az 1. füzetemen hajlamos voltam keretezni, amit ettem. De most inkább megjegyezhetem az érzéseimet.
Másrészt kicsit olyan vagyok, mint Edith a Savoie-ban, hajlamos vagyok olyan ételeket választani, amelyeket jónak tartok az étrendemhez. És még mindig használom a diéta kifejezést.
Pontosan a régi szokások. De ez a kezdet, ahogy halad, halványulni fog. Amikor elkezdtem, három hónappal ezelőtt, úgy döntöttem, hogy azt ettem, amit akartam, korlátozás nélkül és tiltva, úgy, ahogy akartam. Így kezdtem az LC-t, és most is folytatom. Megtanulunk enni, amikor éhesek vagyunk, és nem érezzük magunkat bűnösnek, ez teszi a különbséget. Kövesse figyelmesen az utasításokat, és apránként láthatja a változásokat. Az elengedés nehéz, akár régi étkezési szokások, akár érzelmek miatt, de tanulunk és zökkenőmentesen fejlődünk, időt kell adnunk magunknak. Sok szerencsét !