Nem vacsorázni jó ötlet fogyni Femme Today Le MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Az ebéd vagy a nap folyamán a túlsúly kompenzálásához, vagy a gyors fogyáshoz és a látható fogyáshoz sokan úgy döntenek, hogy nem esznek éjszaka. Szóval jó vagy rossz ötlet kihagyni a vacsorát? Florence de Le Rue, pszicho-dietetikus, dietetikus és az Albin Michel Editions által kiadott L'anti-mytheimentaire című illusztrált könyv szerzője válaszol nekünk.
Legyen tájékozott
A vacsora kihagyásának nem kell szokássá válnia
Eldőlt: fogyni akar, és kitűzte a kitűzött célt. De ha sokféleképpen lehet elveszíteni a néhány felesleges kilót (például egy étel egyensúlyának helyreállítása vagy egy speciális étrend mellett), az ételekkel kapcsolatos néhány meggyőződésünket felül kell vizsgálni. Közülük megtaláljuk azt az ötletet, hogy éjszaka ne együnk és ne hagyjuk ki a vacsorát, hogy jelentősen csökkentsük az elfogyasztott kalóriák számát. De ez az ötlet nem feltétlenül jó, különösen, ha szokássá válik ...
Este tedd fel magadnak a kérdést: tényleg nem vagyok éhes, vagy megpróbálom rábeszélni magam arra, hogy ne legyek éhes, hogy ne egyek és így (remélem) elveszítsem a kilóimat? ?
Valóban, ha nem vagy éhes este, vacsoraidőben, akkor nincs értelme erőltetni magad! Ha nagyot, későn ebédelt, és 16 órakor elhagyta az asztalt? Igen, ebben az esetben inkább egy ötlet, hogy ne kövess egy vacsorát, amikor nem vagy éhes, és a tested semmiben sem hiányzik.
Másrészt a testnek, amelynek napközben igényei vannak, este is táplálékfelvételre van szüksége. A vacsora fontos étkezés, csakúgy, mint a reggeli és az ebéd.
Az étkezés kihagyása különösebb ok nélkül nem jó dolog, mert a test, amely nem teljes, hajlamos lesz egyik napról a másikra tárolni, attól félve, hogy nem kapják meg azt, amire szüksége van.
És igen, amikor megakadályozza, hogy teste megkapja a szükséges üzemanyagot, az tartalékokat igényel !