Nemzetközi diétaellenes nap - Egészséges fogyás diéta nélkül
Éhezni, gyorsan, és amúgy is újra hízni? A jo-jo hatás elrabolta az utolsó motivációt az újrapróbálkozásra, és már nincs kedve diétázni? Ezután vegyen részt a nemzetközi diétaellenes napon!
Ezt a napot a brit Mary Evans kezdte, hogy felhívja a figyelmet a kérdésre, miután maga is evészavarral küzdött.
A diétákat is ugyanolyan feleslegesnek tartjuk, mint amelyek kimerítőek. És ezért nem akarunk többet hallani róla. A ruházat nekünk való, és nem fordítva. Akinek van egy nadrágja vagy ruhája a szekrényében, amelyhez még mindig be akar illeszkedni, annak tudnia kell egy dolgot:
az egészség a legfontosabb
Néhány szépségideál egyszerűen összeegyeztethetetlen az egészséges testtel, ezért meg kell adniuk a helyüket a diétaellenes napnak.
Még akkor is, ha a többséghez tartozik, akiknek inkább túl sok, mint túl kevés a bordájuk, célul kell kitűzni, hogy "jól érezze magát", és ne "bikini figurája". És ezt a súlyt szórakozással, optimizmussal és örömmel kell elérnie. Mint?
Egészséges étrend, rengeteg ivás és testmozgás - ez így marad. De nem kell hetekig ugyanazt a turmixot inni, vagy levest enni, hogy elérje a kényelmes súlyát, és mindenekelőtt nem szabad éheznie. Örömmel eszik ahelyett, hogy bűnös lelkiismerettel zabálna. Ez azt jelenti, hogy előbb okoskodni kell. És akkor egyél, ami egészséges ÉS jó íze van. Rendszeresen, lassan és tudatosan, ahelyett, hogy csak gyorsan és véletlenül vágyakozna.
Jön a tudás, megy a kóla
Nem a vízivó? Ezután próbáljon ki szénsavas vizet. Vagy ízesített víz. Határozottan jobb, mint a szódavíz és az édesített italok.
Ha tudod, mi van ott, akkor nem kell semmit megtiltanod magadnak. Akiknek nem a színük és az ízük van a szemükben, amikor egy limonádét néznek, inkább az italban lévő cukor, foszfátok és édesítőszerek, az egészséges italokat részesítik előnyben.
És a sport? Hogyan tudod rávenni magad erre?
Nem kell izzadt testmozgásnak lennie, csak sétáljon egyet. Nem gondolja, hogy ez bármit is csinál? A fél órás séta annyi energiát fogyaszt, mint a 15 perc kocogás. És komolyan, kibírod 15 percig? Minden nap? Ha igen, akkor gratulálok, hogy ennyire sportos voltál, de ha nem, próbáld meg a járást. Szálljon le korábban a vonatról, és gyalogoljon haza az út hátralévő részében. Vagy csak este menjen ki. Partnerével, gyermekeivel, kutyájával vagy fejhallgatójával a fülében. Ahelyett, hogy este filmet nézne pattogatott kukoricával vagy chips-szel, csak tartson egy hangoskönyvet a fülében, hosszú sétával a friss levegőn.
Ha nem babakocsi, akkor egyénileg kell hobbit keresnie. Ciklus? Úszás? Vagy ez egy másik sport? A legfontosabb az, hogy találj valamit, amit szeretnél csinálni, nem pedig azt, amit meg kell tenned.