Neotáplálkozás; 10 étel, amely gyönyörű hajat ad
Ki ne álmodna a hajlékony, bőséges és fényes hajról ?
megszabadulni a túl száraz vagy túl zsíros hajtól, a korpától és a törhető végektől ...
Nem kell őrült összegeket költenie a legújabb kaviárkezelésre, az „omega-helyreállításra”, a „tápanyag-regenerálásra” és az „anyagalkotó” samponra.
A hajad nem csak azokból a termékekből táplálkozik, amelyekkel bevonod. A gyökérből lenyelt tápanyagokkal is táplálkozik.
Itt van 10 étel, amelyek ízletesek és nagyszerűek a haj egészségére. Néhányan még jelentkezhetnek is közvetlenül a hajára.
1. Kókuszolaj - a maharadzsák titka
A szűz kókuszolaj vitathatatlanul a legjobb étolaj. Magas hőmérsékleten stabil, nem avasodik, és nem termel mérgező vegyszereket - még melegítéskor sem.
A kókuszolaj felelaurinsav, ritka zsírsav. A laurinsav nagyszerű a hajad számára. Különlegessége, hogy a haja fehérjéit összeköti, ami rugalmassá és erőssé teszi őket.
De ez még nem minden. A Laurinsav egyenes láncú és alacsony molekulatömegű, így könnyen behatol a haj belsejébe [1].
A legjobb hatásokat akkor érjük el, ha a kókuszolajat közvetlenül a hajunkra kenjük. A pontos utasításokért nézze meg a videót jegyzetekben [2].
A kókuszolaj különösen hatékony, ha fehérített vagy afrikai típusú haja van.
2 tojás
A hajad keratinból áll. A keratin egy fehérje, amely aminosavakból álló láncokból álló nagy molekula. Elkészítéséhez olyan fehérjét kell enni, mint ami a húsban és a hüvelyesekben található.
Mint ilyen, a tojás hihetetlenül gazdag fehérjében és értékes tápanyagokban: zsírsavakban, antioxidánsokban, vitaminokban. Az egész tested előnyös.
Fehérje nélkül a haj növekedése „szünetel”. Nélkülük a kieső hajat nem cserélnék ki ... és a hajad elvékonyodni kezdene.
Másrészt a tojás gazdag biotin, vagy B8-vitamin, amely szerepet játszana a keratin kifejlődésében. A biotin részt vesz a sejtek növekedésében. Javasoljuk a haj (és a köröm) erősítését [3].
Egy nagy főtt tojás körülbelül 25 µg biotint tartalmaz [4]. Ha valódi biotinhiánya van, akkor komoly, napi 2500 µg biotin-kezelésre lesz szüksége. Ahhoz, hogy ilyen adagot kapjon, meg kell térnie a pótlásra.
3. Olajos hal
Minden olajos hal, például a lazac, a makréla és a szardínia gazdag omega-3 zsírsavakban. Csökkentik a gyulladást és megtisztítják a fejbőrt.
A lazacot megkülönbözteti a biotinban való gazdagsága. Ezért fogja megtalálni sok kozmetikumban.
Ezek a halak D-vitamint is biztosítanak Önnek, de ezek mennyisége továbbra is alacsony. A megoldás az, hogy naponta napozzon, és minden nap vegye be a D-vitamin-kiegészítőt.