Nézd meg, mi a rizs diéta, és segít-e néhány nap alatt lefogyni
Fogyjon csak egy étellel Mennyire hasznos a rizs diéta valójában?
A rizs étrendjéhez és a fogyás motivációjához valószínűleg csak a sikeres rizsdiéta szükséges. A fogyás ily módon az úgynevezett mono étrendről beszél. Mivel az összes étkezés fő része csak egy ételből áll: rizs! Mire kell vigyázni.
Ezt éri el a diéta
Az eredményeket nagyon rövid idő alatt mutatják be. A rizs megköti a vizet, és sok káliumot is tartalmaz. Ez elvezeti a testet és serkenti az anyagcserét.
Ezenkívül a rizs alacsony kalóriatartalmú és gluténmentes. A csökkentett kalóriabevitel és az alacsony zsírtartalom miatt néhány nap alatt akár három kilót is leadhat. Ezenkívül a diéta segít a magas vérnyomás ellen.
És ez így működik
Az első héten három adag, egyenként 60 gramm rizst kell megenni. Köretnek saláta vagy almaszósz alkalmas. Attól függően, hogy egy kicsit kevésbé szigorú akar lenni az étrendben, csökkentheti a rizst és több salátát fogyaszthat.
A héten két további köret következik, például gyümölcs és zöldség. Végül a harmadik diétás héten ehet halat és sovány húst, például csirkét. Mindig vizet és cukrozatlan gyógyteát inhat. A só kerülése különösen fontos.
A koncepció a teljes kiőrlésű rizzsel működik a legjobban, mivel egészséges rostot tartalmaz.
Óvakodjon a jo-jo effektustól
Az étrendet azonban óvatosan kell élvezni. Az egyoldalú étrend és a szénhidrátok általi energiatermelés vitamin- és tápanyaghiányhoz vezethet. A rizsdiéta nem alkalmas fitneszőrülteknek sem, mivel csökkenti a fehérjetartalmat, ami elősegíti az izomépítést.
A hatás végső soron a test elvezetésén alapul. Ez elsőre sikeresnek tűnhet, de végül csúnya jojó-hatáshoz vezethet. A rizsdiéta könnyebb formája jobb: tudatos, változatos köretválasztással, de túl sok korlátozás nélkül. (számol)