Nézze meg az EAT SMARTER zsírégető étrendet
A zsírégető elmélet hívei biztosak: Az ananász, a papaya & Co. egyes szerves anyagai megolvasztják a fontokat. A kritikusok azonban azt mondják: hülyeség ez az egész! Elég ok, hogy alaposabban megvizsgálja a zsírégető étrendet.
A fehérje, a C-vitamin és a B6-vitamin állítólag csodákra képes. Állítólag karcsúsító hormont termelnek, amely elősegíti az izom és a sejtek megújulását. És a szükséges energia megszerzése érdekében a test a zsírlerakódásokra támaszkodik. Állítólag az L-karnitin, a magnézium, a jód és a taurin is hasonló nagyhatalommal bír. Elvileg az elmélet a következő: Ismerje meg a csodaszerű ételeket és tartsa be a táplálkozási tervet - akkor havonta két kiló esik le.
Az étrendben szerepel
A zsírégető diéta vegyes étrendet javasol, sok rosttal és kevés zsírral. Zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek, burgonya és hüvelyesek mindig megengedettek és fogyaszthatók. Sajt (legfeljebb 45% zsírtartalom szárazanyagban) és alacsony zsírtartalmú tejtermékek is fogyaszthatók. A hal, a tojás és a hús hetente kétszer-háromszor szerepel az étlapon. És most jönnek a meghirdetett zsírégetők: kivi, ananász és papaya, de a zöldségeknek (pl. Báránysaláta, spenót, paprika) és a különösen savas gyümölcsöknek, például a citromnak is meg kell olvasztaniuk a zsírlerakódásokat. Az étrend-kiegészítőknek is helyük van az étrendben: az L-karnitint, az almaecet kapszulákat és a pu-erh teát a fogyás szerelmeseinek ajánlják a különféle zsírégető tanácsadók az étrend kiegészítéseként.
Az ananász és a Co nem zsírégető
Remekül hangzik minden? De most jön a rossz hír: A zsírégető elméletnek nincs tudományos alapja. Éppen ellenkezőleg, a reklámozott zsírölő ételek közül sokan már régen kiderült, hogy hatástalanok. Vegyünk például ananászt: Állítólag a gyümölcsben található bromeline enzim serkenti a zsírégetést. De emészthető és legkésőbb a bél legkisebb részeire bomlik. Tehát hatástalan, mielőtt valaha is működhetne a zsírszövetben.
Következtetés:
Azok, akik a zsírégető diéta révén fogynak, többet köszönhetnek az alacsony zsírtartalmú vegyes étrendnek, de természetesen nem az étrendben szereplő „csodaszereknek”.