Nézze meg, mi történik, ha rendszeresen eszik randit!
Először tisztáznunk kell, hogy valójában mi a dátum. A dátum a datolyapálma gyümölcse. Ez a világ egyik legrégebbi gyümölcse. Az édes gyümölcs már hallható a Bibliában és a Koránban. Mivel a datolyapálmának sok napra van szüksége, Németországban nem termeszthető. A fő termőterületek Észak-Afrika és a Közel-Kelet.
Egyébként nem minden dátum azonos, 14 különböző típusú dátum létezik. A német szupermarketek dátumai többnyire Tunéziából származnak.
De hogyan befolyásolja pontosan a dátum az egészségünket? Most megtudjuk.
Az 1. dátum energiát ad
A dátumok magas természetes cukortartalommal bírnak, ezért tökéletesek snackként az étkezések között. A dátumtól származó cukor miatt a vércukorszint csak lassan emelkedik. 100 grammonként 300 kcal-val sokkal olcsóbbak, mint a klasszikus édességek.
A 2. szám dátumai tisztán tartják az artériákat
A tudósok azt találták, hogy napi egy dátum elegendő az elzáródott erek megelőzésére. Ez azt jelenti, hogy a dátumok hatékonyan csökkentik a szívroham és a stroke kockázatát.
A 3. szám dátumai nagyon magasak a vasban
A vashiány nagyon gyakori. Különösen a vegánok, a vegetáriánusok és a terhes nők érintettek. 2 mg vas/100 g esetén a datolya majdnem annyi vasat tartalmaz, mint a marhahús. Az édes gyümölcs ezért nagyon alkalmas a vasigény kielégítésére.
A 4. szám a gyomorfekély ellen küzd
A dátumokat évezredek óta használják az emésztési problémák és a gyomorfekély leküzdésére. A jelenlegi kutatások pedig azt mutatják, hogy a dátumokat nagyon könnyű megemészteni és csökkenteni a gyomorfekélyeket.
Az 5. szám dátumai segítenek a fogyásban
Noha a datolya több cukrot tartalmaz, mint más gyümölcsök, mégis segíthetnek a fogyásban. Képzelje csak el, hogy az összes cukorkát kicseréli ugyanannyi dátumra. Ez azt jelenti, hogy csaknem 50% -kal spórolna kalóriát. Ezenkívül a dátumok sok rostot tartalmaznak, és nem okoznak étvágyat.
Ha további tippeket és trükköket szeretnél a fogyással kapcsolatban, akkor nézd meg a jobb felső sarokban található információs kártyát. Ott tároltam a lejátszási listámat a fogyás témájáról.
A 6. dátum elősegíti koncentrációs képességét
A dátum energiája gyorsan elérhető a tested számára, és lelki lendületet adhat neked. Ezenkívül a dátumok sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak, amelyek szükségesek ahhoz, hogy az agyad teljes sebességgel működhessen.
A 7. szám dátumai jobban elalszanak
A dátumok nemcsak nappal, hanem éjszaka is segítenek. Az arab világban a dátumok természetes alvássegítőként ismertek. Az aminosav triptofán felelős ezért. A szerotonin boldogsághormon előfutára. A triptofán boldoggá tesz és mélyebb, egészségesebb és pihentetőbb alvást kínál.
A 8. szám dátumai megakadályozzák az allergiát
A dátumok szerves ként tartalmaznak. Kutatások kimutatták, hogy a szerves kénvegyületek képesek csökkenteni az allergiás reakciókat. Ennek különösen jól kell működnie úgynevezett szénanátha esetén.
A 9. szám dátuma erősíti a csontokat
A dátumok tele vannak ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, mint magnézium, réz, mangán és szelén. A csontok minden összetevőjének robusztusnak és stabilnak kell maradnia.