Nicolas Dyon Sérülések, hogyan lehet gyorsan visszatérni Click For Foot A blog
Kattintson a Láb gombra, nézze meg Nicolas Dyon, FC Lugano testedző hogy kapjon néhány választ a futballban bekövetkezett sérülésről, és segítsen még erősebben visszatérni.
Hogyan kell megfelelően kezelni és helyrehozni a futballban bekövetkezett sérülést? ?
A sérülés kezelése számos tényezőtől függ:
- A sérülés típusa (izom, ín, ízület vagy szalag)
- Gravitáció (gyakran beszélünk a sérülés szakaszáról: 1. szakasz/2. szakasz/3. szakasz)
- A baleset eredete (érintkezés/egyedül/torzió/esés .) véleményem szerint nagyon fontos, hogy videón keresztül vizualizáljuk, mikor tudjuk, hogyan történt a sérülés? Segít elemezni az okokat és közvetett módon a kezelési protokoll végrehajtását, majd az újbóli sportolást.
- A játékos háttere (Sérült-e valaha ezen a területen és milyen súlyosan? Ez visszaesés vagy kiújulás ?
- Műszaki és tudományos források természetesen az orvosi személyzet rendelkezésére áll. De mindennek ellenére vannak elvek, amelyeket a klub szintjétől függetlenül be kell tartani !
Mint a RICE sürgősségi elv: helyreállítás/jég/tömörítés/magasság (nyugalom/jég/tömörítés/magasság)
Hogyan ne veszítsem el fizikai alakomat a sérülésem során ?
Lehetséges, hogy a játékost nyomás alatt tartsa a sérülés ellenére. Fenntartja a szív- és érrendszeri aktivitást, például beltéri kerékpározást, centrifugálást, felsőtest kerékpározást az alsó végtagokkal rendelkező játékosok számára. A játékosnak ekkor nagyon ébernek kell lennie étrendjével kapcsolatban, mert kevesebb az energiafelhasználása, és vigyáznia kell, nehogy hízjon.