Nicole Kidman étrendje 53 évesen
N gyerek Kidman évek óta irigylésre méltó alakot mutat, és sokan elgondolkodtak azon, hogy mik a karcsú test titkai, mint egy gyűrű! A sztárnak van néhány trükkje a fittség megőrzéséhez!
OLVASSA EL AZ EGÉSZ ÉLŐ FOLYÓZATOT! JÚNIUS, INGYEN, ITT!
Nicole Kidman színésznő kiegyensúlyozott életmódot folytat, ami segít megőrizni alakját. Még azt is elárulta, hogy milyen diétás szabályok irányítják, vagy milyen testmozgást választ a súlyproblémák elkerülése érdekében. Kétségtelen, hogy a rezsim eddig működött az ő esetében, mert nem sok olyan epizódja volt, amelyben megküzdött a felesleges fontokkal.
Először is, Nicole Kidman a mértékletességre támaszkodik. Amíg nem vigyék túlzásba nagy adag ételekkel, megengedheti magának, hogy élvezze kedvenc ételeit, többek között a pizzától és a tésztától a süteményekig.
"Akkor egyszerűen észrevettem. Szinte bármit eszem, de mértékkel. Ugyanezt a szabályt alkalmazom a sportok esetében is, igyekszem nem lenni nagyon szigorú, mondta egy ponton Nicole Kidman, aki meg akarta említeni, hogy naponta multivitaminokat szed.
Nicole Kidman elárulta, hogy legtöbbször, de főleg, amikor párjával, Keith Urban-nal turnézik, gondosan betartja a 80-20-as szabályt:
"Nagyon sok gyorsétterem van a versenyeken, és nem vagyok olyan ember, aki tagadná a kívánságait. Általában a 80% egészséges étel, néha 70% az elvem, és a fennmaradó 20 vagy 30% egészségtelen vágyakozásra van fenntartva., mondta a színésznő a "Nők egészsége.
Nicole Kidman napi 5-6 harapnivalót eszik
Nicole Kidman a sovány fehérjét részesíti előnyben. Így friss tenger gyümölcsei, kagylók, garnélák, halak, rákok, homárok vagy saláták nem hiányoznak az étlapjáról.
Hasonlóképpen, Nicole Kidman nem étkezik naponta háromszor, de napi öt-hat harapnivalót fogyaszt. Az OK? A csillag azt állítja, hogy a kis étkezés fokozza az anyagcserét, hogy gyorsabban égesse el a kalóriákat, a vércukorszintet pedig kontroll alatt tartva - jegyzi meg az adevarul.ro.
Egy másik szabály, amelyről Nicole Kidman nem mond le, az a bioélelmiszerek fogyasztása, kerülve a növényvédő szerekkel vagy növekedési hormonokkal termesztetteket.
Nicole Kidman körülbelül 15 mérföldet fut naponta
Természetesen a sport a kiegyensúlyozott életmód része, a karcsú és harmonikus test számára. Nicole Kidman jógázik, pilates, kardió, heti egyszer golfozik vagy teniszez, hetente kétszer úszik a medencében, minden reggel 20 percet meditál, este pedig további 20 percet, és nem utolsósorban sokat fut. A csillag a hét folyamán akár 15 km-t, hétvégén pedig csaknem 18 km-t fut le szabadtéri futásban.
"Az egészséget, a testmozgást és a táplálkozást életünk fontos szempontjává kell tennünk, mert végső soron az egészség, mind a testi, mind a szellemi életünk alapja. Az évek során rájöttem, hogy ha nem vagy egészséges, akkor nincs semmid. Tehát az egészség az első számomra. És hogyan tartod magad fittnek, ha két gyereked van, férjed és sok a munkád? Megtalálja az egyensúlyt. Jógázok, futok és meditálok. Nagyon vigyázok magamra, és igyekszem a lehető legegészségesebben étkezni, - véli Nicole Kidman, aki semmilyen szempontot nem hagy figyelmen kívül a figura és a gondozás terén.