Nincs diéta gyerekeknek! Gyermekek - 0-17 éves fiatalok - Életszakaszok - Extenso

Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.

Túlsúlyos a gyermeke, és úgy gondolja, hogy a diéta a legfontosabb? Nem olyan gyorsan! A jó szándék ellenére a gyermek ételtől való megfosztása csak súlyosbítja a súlyproblémákat.

Valójában a nélkülözés negatív hatással lehet növekedésére, autonómiájának fejlődésére, önértékelésére, valamint szüleivel és étellel fennálló kapcsolatára.

A nélkülözés helyzete során a gyermek túlzott aggodalomra ad okot az étel iránt: mindig többet kér, attól félve, hogy ismét megfosztják tőle.

Szülőként Ön felel a minőség az ételeket, amelyeket gyermekének ad, ésétkezési légkör.

Gyermeke a felelős összeg ételt eszik, hogy tiszteletben tartsa éhségét és jóllakottságát .

Szülőként az a feladata, hogy:

• döntsön az étkezés menüjéről, menetrendjéről, helyszínéről és hangulatáról;
• meghatározza, hogy milyen élelmiszerek kaphatók a hűtőszekrényben és a kamrában, gyakrabban választva a tápláló ételeket;
• támogassa gyermeke növekedését és egészségét azáltal, hogy különféle ételeket kínál a kanadai Food Guide négy csoportjából;
• segítsen gyermekének hallgatni éhség és teltség jeleire;
• segítsen gyermekének abban, hogy saját testében szeresse önmagát, és ne abban, amelyet szeretne neki, elkerülve a súlyra vonatkozó megjegyzéseket.

Tudta, hogy mindenkinek van egy természetes súly és egy egyedi sziluett amelyeket nagyrészt a genetikai háttér?

Íme 5 tipp, amelyek segítenek gyermekének:

1. Készítsen étkezési és snack menetrendet

Válassza ki gyermekével azokat a napszakokat, amelyeket étkezésekre és harapnivalókra tartanak fenn.

A harapnivalók ugyanolyan fontosak, mint az étkezés a gyermek számára. Segítenek kielégíteni az igényeiket, ugyanakkor megakadályozzák, hogy gyermeke étkezés közben túl éhes legyen, túl gyorsan eszik és éhségén túl. Tervezzen tápláló falatokat (gyümölcsök, diófélék, joghurt stb.) Az étkezések között félúton.

Tájékoztassa gyermekét arról, hogy étkezés és harapnivaló közben meg tudja enni a telit, de nem ezeken az időkön kívül, mint a család többi tagja, hogy ne rontsa el az étvágyát a következő étkezéskor.

Így megnyugtatva gyermeke nem hajlamos a túlzott táplálkozásra, attól félve, hogy megfosztják ételtől.

2. Segítsen gyermekének hallgatni a testének jeleit

---