Nincs fogyás szoptatással Kérdés Biggi Welter laktációs tanácsadónak
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
a fiam most jó 4 hónapos, és teljesen szoptatok, csak esténként néha valami kimarad az üvegből.
eddig egy grammot sem fogytam. Normálisan eszem, teljes kiőrlésű pirítós reggel, normál ebéd délben és kenyér este. rendben, eszek néhány gyümölcsöt és zöldséget, és néha uzsonnát fogyasztok.
mit tehetek azért, hogy elveszítsek valamit anélkül, hogy károsítanám a babát.
Már olvastam a neten, hogy egy tápanyagkészítmény, például a taxofit a-z segíthet abban, hogy a test elengedjen néhány kilót.
haszna lenne-e, ha este nem ennék szénhidrátot?
tudnál adni pár tippet, hogy az 1,60 m-es és a 80 kg-os súlyommal lefogyjak néhány kilót.
mit egyek reggelire, ebédre és vacsorára?
Azt kell mondanom, hogy az első fiam is ugyanígy érzett.
Előre is köszönöm!
írta: chaosperle, 2011.02.22., 15:32
nincs fogyás a szoptatással
Azok a szoptató anyák, akik étvágyuk szerint étkeznek, hajlamosak az egyikre
fokozatos fogyás. Sajnos az is előfordul, hogy az anyák
növeli a szoptatást.
Járt már orvosnál, és ellenőrizte, hogy a
Az anyagcsere minden rendben van? Előfordul, hogy a pajzsmirigy után
a terhesség leszállt a sínekről.
Természetesen az ápoló anya is fogyhat, és tehet valamit az alakja érdekében. A blitz és a divatos étrend, valamint a gyors fogyás nem okoz problémát az ápoló anyák számára. A valódi böjtkúrák és böjtnapok mindenesetre nem hasznosak a szoptatás alatt. Időközben vannak újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást. Az ételek kombinálása szintén nem ajánlott (többek között azért, mert a vércukorszint ingadozásai előfordulhatnak ilyen típusú étrend esetén). A mérsékelt étrend ellen azonban nincs semmi.
Az ápoló nőnek azonban nem szabad hagynia, hogy a napi kalóriamennyiség 1800 kalória alá csökkenjen, és ne veszítsen el többet, mint heti 500 g (havi 2 kg).
Talán tudsz még egy kis testmozgást és
hogy tudatosan egyformán egyél. Így fogsz
a legjobb hosszú távú siker. Abban az esetben, ha úgy gondolja, hogy egy csecsemővel
Nem tudok megegyezni arról, hogy mi lenne, ha tevékenységeket fejlesztene,
ahol a csecsemő beilleszthető. Például flotta
Sétál a babakocsival vagy a babakocsival, torna a babával
együtt (nézzen meg egy jól felszerelt videotékát, elég sok van
megfelelő torna videók). Minél kevesebb stresszt okoz önmagának, hogy visszatérjen
Annak érdekében, hogy elérje a kívánt súlyt, annál jobb lehet
legyen elérhető. A túl sok makacsság itt káros.
Tisztában kell lennie azzal is, hogy most a
Olyan nő vagy, aki kétszer hordott és szült. A tested
időbe telik, hogy felépüljön ez a munka. Van egy régi
A szülésznő mondása szerint "kilenc hónapig nő a gyomor, legalább kilenc
Hónapokba telik, míg felépül. "Légy büszke erre
Test, amelynek sikerült ilyen csodálatos eredményt elérnie:
Szültél és etettél egy gyereket!
Kedves üdvözlet,
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó, 2011.02.22