Nincs kalóriaszámolás! A mérlegen; Joy jump tiszta szöveges fogyókúrás blog titokban karcsú
őszintén és sikeresen veszít a zsírból
Valamikor meg kell szólítanunk őket. Tegyük át ...
Kalóriák: BORZALOM. 1! bárkinek, aki túl kövér. Ha pontos kalória-meghatározást szeretne, megtalálja. Nálam nem. Hadd mondjak csak ennyit: csökkentenünk kell az elfogyasztott kalóriákat. Növelnünk kell az elfogyasztott kalóriákat. A kalóriák számbavétele depressziósá tesz. Minden megtalálható formula megadja: túl keveset fogyaszt, de túl sokat eszik.
Úgy tekintünk-e a kalóriákra, mint egy olyan célra, amely valóban nem megy tovább? Ha súlya megáll, mint a gyerekek a piros lámpánál, drasztikusabb intézkedésekhez folyamodhat. Tehát számolja meg az elfogyasztott kalóriákat, majd csökkentse azokat.
A kevesebbet enni eleinte nem rossz. Végül is több mint elegendő zsírsejtünk van, amelyekbe bekapcsolódhatunk. A bemenet csökkentését azonban csak egy bizonyos határig szabad elvégezni. Sikeres típusok vagyunk, egészségesek és produktívak kell maradnunk. Az étrendünk alapelve: teljes, fitt és képes lenni a lehető leghosszabb ideig, minél kevesebb kalóriát fogyasztva. Ezért az ésszerű táplálkozásra fogunk összpontosítani, és egészségesebb és egészségesebb ételeket fogyasztunk: természetes, élő ételeket, zöldséges, rosttartalmú, de soha nem túl kevés! Lehet, hogy furcsán hangzik, de az egészség az első.
Az eredménye 24 x testtömeg kilogrammban a piros vonal. Legalább ennyit eszünk. Mintha ezzel problémánk lenne ... Ez a napi kalória összege, amely biztosítja a test alapvető funkcióit. Ez alatt kritikussá válik, ezért inkább nyugodtabb vizekben tartózkodunk. Végül is szeretnénk magunkat kényelmessé tenni, nem pedig az érzelmek vad hullámvasútjaival.
Minél tovább halad az étrendben, annál kevesebb kalóriára lesz szüksége. Mivel minden kilogramm, legyen az zsír vagy izom, energiát fogyaszt, legyen az a vérkeringés vagy a hőellátás miatt, csökken a test kalóriaigénye, amikor a teljes súly csökken. Más szavakkal, minél vékonyabbá válik, annál kevesebb kalóriára van szüksége a test megfelelő ellátásához. Eszközök: Minél kevesebb a súlyod, annál kevesebbet tudsz/kell/kellene enni. Jelentés: Ha többet szeretnél lefogyni, akkor még kevesebbet kell enned.
Minden érmének két oldala van. Ezzel szemben a mozgás gyorsabb/tovább kell/kell/kellene. Végül is kevesebb testtömeget vonszol körül, így ennek nem kellene könnyebbé válnia. A tartós fogyáshoz mindig jó döntésekre van szükség. Tudom. Ismét döntések ... Sok ismétlést fog hallani, csak néhány gondolatmenetet és alapelvet szeretnék önökbe csepegtetni. Az imakerekeket használtam, sajnálom, ha időnként alul töltök benneteket. Minden kiló előtt a következők érvényesek: mennyit ehetek, mennyit kell mozdulnom?
Tehát a kalóriákat a lehető legnagyobb mértékben magunk mögött hagytuk, például egy előzési manőver után. Célunk az okszerű csökkenés, nem összeadás, kivonás és összegzés.
A kalóriaszámlálás működik, de nagyon unalmas. A súlycsökkenés ennek a számlálásnak negatívuma. Nem akarunk minden kalóriát megszámolni, de hagyjuk, hogy mindegyik számoljon valamit. Ezért az üres kalóriákat felszámolják és helyettesítik az élő ételek egészséges, zöld energiájával. Minél gyorsabb a változás, annál jobb. De a lassú is rendben van.
Kérjük, ne mérlegelje magát hamis biztonsági értelemben: Csak akkor tudunk megtenni olyan nehéz és fárasztó tények nélkül, mint a kalóriák, ha aktívan dolgozunk a változáson. Sötétben vagyunk az étrendünkkel kapcsolatban, ezért szükségünk van valamire, amely az utat mutatná.
Esetünkben ezek ...
olvassa el az egész könyvet!
Ez a cikk a könyv része >>> Fogyni könnyedén: mérlegen - ugrás az örömtől! Meg lehet rendelni az Amazon-tól Kindle Edition vagy papírkötésben.