Nincs kegyelem a szabadidős sportolókkal szemben - WELT
Szereted, ha megalázzák és üldözik, hogy leadja a felesleges kilókat? Akkor a személyi edzésnek csak a dolognak kell lennie. Szerzőnk, akit az év eleje óta szigorú megfigyelés alatt tart egy fitneszedző, ezt is gondolta. Jelentés a szenvedésről: nincs kegyelem a szabadidős sportolók előtt
Kimerítő, drága, és bárkinek, akinek problémái vannak a megalázó gyakorlatokkal - például a kacsázó sétával -, hagyja békén. A személyes képzés vagy röviden "PT" teljes elkötelezettséget igényel.
Fél éve fizetem valakinek, hogy hetente egyszer egy órára végezzen. Körülbelül 75 euró az edzőmnek, hogy megbizonyosodjak arról, hogy gyakorlatilag 15 ismétlést hajtok végre gyakorlatonként. És gyorsan rájött, hogy nem szabad azt mondania: "Gyere, akkor is megtehetsz kettőt." Mert e két ismétlés után vége. Motivációs problémáknak nevezi őket, én lustaságnak.
Átlátott rajtam, pedig kezdettől fogva túl okosnak gondoltam magam. Természetesen szilveszterkor már eldöntöttem az edzéseket - de csak négy hét múlva kértem egy tesztedzést az edzőteremben. Nem akartam azok közé az újévi sportolók közé tartozni, akik feladni készültek.
De az új fitnesz otthonomban, az egyik elegáns klubban, ahol úszómedence, fürdő és számtalan kísérő volt, még a recepciós is okosabb volt nálam. Az első beszélgetésben kijelentette: "Ó, újévi fogadalom." Suttogtam. Az első próbaórát személyi edző követte. A jó ember tudni akarta, mi a céljaim. Csaltam. Beszéltem az általános erőnlét iránti vágyamról, és csak a legvégén motyogtam valamit a fogyásról. Kérdezte, mikor akarok újra fitt lenni? Talán időben a nyári tengerparti vakációra? Megint hazudtam. Nem! Semmi köze ehhez. Úgy tett, mintha hinne nekem. Ezt a mai napig neki adom.
Talán ezért vettem részt a legszégyenteljesebb gyakorlatokon. Az elején állandóan egyensúlyoznom kellett egy rózsaszínű műanyag golyón. A heti edzésem pénteken 19 órakor van, amikor az edzőterem tele van.
Természetesen inkább súlyzókat húzna fel, ahelyett, hogy golyókból esne le Berlin fele előtt. Láttam mind a hat Rocky-filmet, tudom: Sylvester Stallone felrohan a lépcsőn, kötelet ugrál és rönköket cipel, de nem rózsaszínű labdát használ. Általában másképp képzeltem el az egészet. Amikor egy hollywoodi sztár egy interjúban beszámol arról, hogy személyi edzője hogyan hozta vissza a formájába, mindig nyugodtan hangzik, mint kevesebb erőfeszítés és fegyelem.
A barátaim amúgy hülyének tartanak. Miért nem választottam éles edzőt felügyelőnek? Mondhatom neked, hogy: Nem akarom, hogy egy nőnek is részletesen leírjam, mit ettem. Ezt nevezzük táplálkozási protokollnak, és ez a személyes edzés része. Ezenkívül egy dolog a gyengeség megmutatása egy nő előtt. De amikor egy nő utána helyezi a súlyokat, és minden héten megméri a testzsír szintjét, az kínos lesz. Nem kínos macsó, inkább. csak elviselhetetlenül kínos.
Tehát van férjem személyi edzőként. Hat évvel fiatalabb nálam, és tízszer edzettebb és erősebb. De ő is egy fejjel kisebb. Ebből a nagyon elrugaszkodott gyengeségből merítem a maradék ego utolsó darabját.
Nico, ez a kínzó neve, kiváló. Azt mondja nekem, hogy nagyon pozitívan fejlődök. Hogy az állandóan fájó izmok jó jelek. És még jó megközelítéseket is talált a táplálkozási naplómban. Ha most napi másfél liter Diet Coke-t válthatna vízre. És ettem már kebabot kenyér nélkül? Hetente egyszer tippet is küld. Azóta minden alkalommal, amikor úgy döntök, hogy ennék, arra gondolok, mit választana Nico? A válasz természetesen egyszerű, de nem mindig fogadom el a tanácsát. Majd a lelkiismeretem gyötör.
De még akkor is, ha a sokoldalú támogatás hazugságokra épül, működik. Nemrégiben Nico megkérdezte: "Mondd, lefogytál?" Büszke voltam erre. De csak röviden. Mert azt mondta: "Gyere, mérjünk meg." Elborzadtam. Mert pontosan egy perccel később kiderült a legnagyobb fitnesz hazugságom: Természetesen az edzés elején hazudtam a súlyomról is. És pontosan ez lett abban a pillanatban bőven egyértelmű. A hivatalos 87 kilós kezdősúly helyett most 89 kilót nyomtam.
- Furcsa, de nem szokatlan - mondta vigasztalóan Nico. Végül is izomtömeget építettem volna. Biztos vagyok benne, hogy tudja, hogy ugrattam. Végül is alkalmatlan, hiú amatőr sportolókkal foglalkozik nap mint nap. Ezért érzi ő is, mennyire szenvedünk hazugságainktól, már nincs szükség követni a példát.
Ha, ahogy fáradhatatlanul sugallja, a pénteken kívül egy héten háromszor tornáztam, ha az összes gyakorlatot, amit tanított nekem, belefoglaltam a fitneszprogramomba, a hét nagy részét a stúdióban töltöttem. Így akarom fogalmazni: megpróbálok alacsony szinten megfelelni Nico ötleteinek, de a lehető legjobban.
De csak egy gyakorlatot végeztem felügyelet alatt: a labdát. Még akkor is, ha Nico azt gondolja, hogy titokban edzettem: A félelem tartotta a labdán. Sajnos a rózsaszínű műanyag labdát ezután azonnal helyettesítették különféle más gyakorlatokkal, amelyekben sokkal kevésbé vagyok jártas.
Ezért látok rendszeresen szánalmas pillantásokat, és még gyakrabban saját kétségbeesett pillantásaimat a sok tükör egyikében. Nekem egyszer sprintelni kellett volna - egyszer a klubon keresztül. Megcsináltam. Elkötelezettségem jutalmául most néha megengedett, hogy a súlyzóba menjek. Nagyon kis súlyokkal. Ott úgy érzem, hogy Rocky nem egészen zsíros kistestvére. Végül.