Nincs radikális gyógymód Fogyjon jobban vegye nyugodtan Kölnische Rundschau
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Nincs radikális gyógymód: Nyugodtan fogyjon
Új év, karcsúbb alak - a jó határozatok megpróbálnak pénzt keresni az étrend-programok szolgáltatóitól, és új tudással és eszközökkel vonzzák az ügyfeleket a zsírvesztéshez. Az ígéret: nagy súlycsökkenés minden erőfeszítés nélkül és rövid idő alatt.
A sovány étrend stressz alá helyezi a testet
Hogyan lehet hosszú távon lefogyni
Anja Bath táplálkozási szakember, az Oecotrophologists Egyesület figyelmeztet erre: „Fogyáskor a gyors hatásnak nem szabad számítania, fontos a szokások megváltoztatása.” Mert csak az marad végleg karcsú, aki étkezési viselkedését fenntartható módon megváltoztatja. Az úgynevezett villámdiéták csak rövid távú segítséget jelentenek, és alapvetően semmit sem változtatnak. Ezért vezetnek gyakran a jo-jo hatáshoz: A diéta után nagyobb súlyt hízol, mint amennyit korábban elvesztettél.
Sonja Mannhardt, a freiburgi táplálkozási szakember egy másik problémát lát. "Az étrend okozta, zavart étkezési magatartás egyre nagyobb veszélyt jelent" - figyelmeztet. A sovány diéták megterhelik a testet, és elrontják az éhségérzetet és a jóllakottságot. Ezért jobb megismerni testét és annak jeleit a fogyás előtt és alatt. "Nagyon fontos önmagaddal foglalkozni, még akkor is, ha néha kényelmetlen."
Nyolc tipp a jo-jo effektussal szemben
A diéta vészhelyzetet jelent a szervezet számára - ha nem figyel oda utána, gyorsan visszanyeri a régi fontokat. Nyolc tippet adunk arra vonatkozóan, hogyan lehet megelőzni a jo-jo hatást diéta után.
A fogyás valódi sikerét inkább tudatos étrend és rengeteg testmozgás érheti el. A villámgyógyítások viszont keveset hoznak.
Hogyan lehet megközelíteni a súlyának hosszú távú csökkentését és az egészségesebb táplálkozást, olvassa el a fenti fotógalériában.