Nincs több jo-jo effektus - fogyj örökké
A legtöbb diéta kudarcot vall, mert túl keveset, nem túl sokat eszel. Mert ha a test kevesebb energiát kap, mint amennyire szüksége van egy diéta során, akkor csökkenti az alapanyagcserét. Ez azt jelenti, hogy egyszerűen csak annyi vagy kevesebb energiát használ fel, amennyit kap.
Egy olyan étrend során, amelyben kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van, a test lelassítja az anyagcserét. Az energiatakarékosság érdekében a hátsó égőn megy. Ez a trükk megmentette az emberiséget a kihalástól, amikor az élelmiszer hiány volt. Ezt a mechanizmust továbbra is magunkban hordozzuk, és felelős a jól ismert jo-jo hatásért ("öt kilóval lejjebb, tíz kilóval feljebb").
A GU útmutatóval "ANTI-JOJO elv" Dr. professzor Ingo Froböse, Németország egyik legismertebb egészségügyi szakértője most végre megtörheti ezt az ördögi kört. Mert itt arról van szó, hogy megfékezi az anyagcsere lángját, hogy a kalóriák ne legyenek zsírpárnák a derekán. Mindannyiunknak van egy motorja, amely éjjel-nappal elégeti a táplálkozási energiát, ellátja és meghajtja a test minden sejtjét - de minden embernek más a motorja. Ezért vannak, akik enni fogyhatnak anélkül, hogy híznának, mások pedig szinte semmit. Ennek kulcsa az anyagcserénk. Ő felel azért, hogy naponta mennyi energiára van szükségünk. Egyrészt a génekben van ez annyira egyénileg. De ön is sokat tehet azért, hogy anyagcseréje csúcsformában legyen, és a legjobb feltételeket kínálja a fitt és karcsú örök életben maradáshoz.
A diéták miatt a test leállítja anyagcseréjét és energiatakarékos. A diéta után az anyagcsere energiafogyasztása akár 50 százalékkal is alacsonyabb lehet, mint korábban. A diéta végén nem indul újra gyorsan, de gyakran hónapokig ilyen alacsony szinten marad. Ha ezután újra normálisan eszik, akkor a fáradságosan eldobott súly gyorsan visszatért a csípőjére. Sokan akkor még többet is mérnek, mint korábban: a jojó effektus beüt. Ez vonatkozik mindazokra, akik fogyni akarnak az alacsony kalóriatartalmú étrend után.
Az aktív "turbó anyagcsere" az egyetlen döntő tényező az egészséges, karcsú és fitt hosszú távú megőrzésben. Intézetében számos tudományos tanulmány után Prof. Dr. Ingo Froböse és munkatársai egy speciális programot dolgoztak ki az aktív anyagcserére és a jo-jo hatásra. A program nagyon egyszerűen elvégezhető - és mindenekelőtt szórakoztató! Soha nem kell és soha nem kell éhezni és nélkülözni. Valójában éppen ellenkezőleg: tartósan fogyik, ha az anyagcsere bioritmusában étkezik, és célzott mozgással nagyobb erőt ad a "motorjának". Tehát nem csak tartósan fogy, hanem olyan fitt és hatékony is lesz, mint amilyen régóta nem voltál.
Ez benne van a részletekben.
Az anti-yo-yo program több, egymással összekapcsolódó elemből áll, amelyek együttesen a cél felé vezetnek. Ebből a célból a szerző először egyszerűen és mindennaposan ötvözi az állóképességet és az erőnlétet. Mivel a testmozgás és mindenekelőtt az izomépítés stimulálja az anyagcserét, növeli az alapanyagcserét és megolvasztja a zsírlerakódásokat. A gyakorlatokat mindig úgy végzik, hogy otthon könnyen elvégezhetők legyenek, vagy beépüljenek a mindennapi életbe. A koordinált táplálkozási program, amely támogatja az anyagcsere egyedülálló változását és elegendő egészséges energiát biztosít a test számára, megakadályozza a jo-jo csapdák bezáródását is. A megfelelő relaxáció sem hiányozhat, mert tudományosan bebizonyosodott, hogy egy stresszes szervezet nem akar megváltozni, következésképpen nem tud fogyni. A program egyszerű és személyre szabott megvalósításával egyértelmű heti tervek és ízletes receptek kaphatók az erősen vagy csak kissé túlsúlyos emberek számára, amelyek mindegyike arra irányul, hogy végül hány kiló állja meg a saját kívánt súlyának útját.
A szerzőről.
Prof. Dr. Ingo Froböse a kölni Német Sportegyetem prevenciós és rehabilitációs egyetemi tanára, ahol az Egészségügyi Központot is vezeti. Számos egészségbiztosító társaság és biztosító társaság tudományos tanácsadója, valamint ismert magazinok és szakkiadók szerzőjeként dolgozik.